Costco é uma loja de armazém onde você pode comprar itens a granel. Uma praça de alimentação também permite que você coma uma fatia de pizza antes ou depois da excursão. Descubra qual é o conteúdo nutricional da pizza e veja como ela se encaixa no seu plano de dieta.
Tamanho
O controle de calorias é importante para perder peso. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam um déficit diário de 500 a 1.000 calorias para perder 1 a 2 libras por semana. Uma única fatia de pizza de queijo Costco contém mais de 800 calorias. Se sua ingestão reduzida for de 1.500 calorias por dia, você receberá mais da metade de uma fatia.
Significado
Pizza Costco é rica em gordura saturada. Uma dieta rica em gordura saturada faz com que uma substância macia e cerosa chamada colesterol se acumule nas artérias, de acordo com o National Institutes of Health. Uma única fatia de pizza da Costco contém mais de 20 g de gordura saturada e também mais de 97 miligramas de colesterol. O colesterol total diário deve ser mantido abaixo de 200 mg e, novamente, você recebe quase metade dessa quantidade de uma fatia de pizza.
Carboidratos refinados
Os carboidratos, a fonte de combustível do seu corpo, também ajudam na função do cérebro e do sistema nervoso. Uma fatia de pizza de queijo Costco contém mais de 70 g de carboidratos. Como esses carboidratos são derivados de farinha branca refinada, são considerados carboidratos simples que são digeridos rapidamente. Carboidratos refinados de pão branco, arroz branco e outros grãos refinados, doces e refrigerantes açucarados podem contribuir para o ganho de peso, interferir na perda de peso e promover diabetes e doenças cardíacas, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Atenção
O sódio é um mineral eletrolítico que é importante para a função do corpo em quantidades normais. Certos indivíduos, no entanto, precisam observar sua ingestão. Uma fatia de pizza de queijo Costco contém quase 1.710 mg de sódio. Afro-americanos, idosos e pessoas com pressão alta devem limitar o sódio em sua dieta a 1.500 mg por dia, de acordo com o site do Family Doctor. Se você se enquadrar nesses dados demográficos, uma única fatia excederá o limite diário recomendado.
Laticínios
A proteína é considerada um bloco de construção muscular por causa de sua capacidade de reparar fibras musculares. A pizza de queijo Costco contém 44 g por fatia. Isso vem principalmente do queijo, um produto lácteo rico em proteínas. O queijo também é rico em cálcio. Essa mesma fatia de pizza contém 81% da dose diária.
Baixa fibra
A fibra é uma substância que não é decomposta pelo organismo quando é consumida. Uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes e promover a saúde digestiva, de acordo com o site da Clínica Mayo. Infelizmente, a pizza Costco contém menos de 3 g por fatia.
