O Cup O 'Noodles, renomeado para Cup Noodles em 1993, foi criado pela Nissin Foods e introduzido no mercado em 1978. Como uma refeição barata e rápida, o Cup Noodles é uma escolha popular para estudantes universitários. Mas, com seu alto teor de gordura e sódio, o Cup Noodles pode não fazer a escolha mais saudável dos alimentos.
Sabores
A Nissin Foods oferece 10 sabores diferentes de Cup Noodles, incluindo seis tipos diferentes de sabores de frango, três camarões e uma carne. As opções incluem sabores originais de frango e carne, frango saudável, camarão Salsa Picante e frango picante do Chile. As informações nutricionais para cada um dos diferentes sabores variam.
Calorias
Um recipiente de Cup Noodles é considerado uma porção. Dependendo do sabor, as calorias variam de 280 a 330, com o frango picante do Chile contendo o menor número possível e o sabor da carne bovina com o maior número de calorias.
Gordo
Cup Noodles são ricos em gordura total e gordura saturada. Uma porção contém 12 a 15 g de gordura total e 6 a 7 g de gordura saturada, com o frango picante do Chile contendo a menor quantidade de gordura e o frango saudável. Consumir alimentos ricos em gordura saturada pode aumentar o nível de colesterol no sangue e o risco de doenças cardíacas. Prestar atenção à quantidade de gordura e gordura saturada que você consome ao longo do dia pode ajudar a limitar sua ingestão. Em uma dieta de 2.000 calorias, você deve limitar a ingestão total de gordura a 65 g / dia e a gordura saturada a menos de 20 g / dia.
Carboidratos
A maioria das calorias dos Cup Noodles vem dos carboidratos. Uma porção contém 36 a 42 g de carboidratos e 1 a 2 g de fibra. Os carboidratos nos alimentos fornecem energia ao corpo e devem compensar a maior parte da ingestão calórica diária. Uma dieta equilibrada deve conter cerca de 45 a 65% de suas calorias provenientes de carboidratos, ou cerca de 225 a 325 g em uma dieta de 2.000 calorias.
Proteína
Uma porção de Cup Noodles contém 6 a 8 g de proteína. O sabor da carne contém mais com 8 g, enquanto a maioria dos outros sabores contém 6 g. A proteína é um nutriente essencial e deve representar 10 a 35% da sua ingestão calórica diária. A proteína é usada para criar células, preservar músculos e manter seu sistema imunológico forte.
Sódio
Cup Noodles são muito ricos em sódio. O teor de sódio varia de 790 a 1.480 mg, com o Hearty Chicken contendo a menor quantidade de sódio e o Chicken Vegetable, a mais alta. Comer muitos alimentos ricos em sódio pode aumentar sua pressão arterial. Tente limitar sua ingestão diária a menos de 2.300 mg por dia.
