Pílulas de sílica e fórmulas líquidas são comercializadas por sua capacidade de fortalecer os ossos, melhorar a saúde da pele e reparar tecidos danificados. A maioria dos suplementos contém sílica - ou dióxido de silício (SiO2) - derivada do extrato de rabo de cavalo. Este composto consiste em silício e oxigênio e compõe cerca de 59% da crosta terrestre. Além de seus usos industriais, é promovido como remédio natural para a pele, cabelos e unhas saudáveis.
Gorjeta
A sílica cristalina é altamente tóxica e pode causar câncer de pulmão. Os suplementos contêm sílica na dieta , que é considerada segura quando consumida em doses apropriadas.
O que é sílica?
Segundo a Associação Européia de Produtos Industriais de Sílica, esse mineral existe em nove formas diferentes, incluindo quartzo e cristobalita. A sílica cristalina é usada em várias indústrias, do vidro e da construção à agricultura. Quando inalado, pode levar a distúrbios respiratórios, câncer de pulmão, doença renal e outras doenças.
Os suplementos alimentares contêm outras formas de sílica que geralmente são seguras e improváveis de causar efeitos colaterais, de acordo com uma revisão publicada na revista Nutrition & Metabolism em janeiro de 2013. Dióxido de silício e ácido orto-silícico, por exemplo, ocorrem naturalmente em grãos integrais, frutas e vegetais. Carne, laticínios e outros produtos de origem animal têm menos dióxido de silício do que alimentos à base de plantas. A cerveja e as águas minerais também contêm esse composto.
A revisão destaca os potenciais benefícios para a saúde do silício e seus derivados. Segundo os pesquisadores, a sílica é uma forma de silício. Este elemento natural desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno, função imunológica, mineralização óssea e saúde mental. É também o terceiro mineral mais abundante em seu corpo. A maioria dos estudos sugere que o ácido orto-silícico apresenta efeitos terapêuticos e pode beneficiar a saúde geral.
Benefícios potenciais de comprimidos de sílica
As pílulas de sílica contêm silício na dieta . Este composto natural pode melhorar a saúde óssea em mulheres de meia idade, de acordo com um estudo de coorte publicado na edição de março de 2012 da revista Bone . Os pesquisadores afirmam que a sílica, isto é, o dióxido de silício, interage com o estrogênio, levando ao aumento da densidade mineral óssea.
Se você está lutando com queda de cabelo ou pele opaca, a sílica pode ajudar. Este oligoelemento estimula a síntese de colágeno, mantendo a pele jovem e firme. Também pode reduzir a perda de cabelo e criar unhas mais fortes, de acordo com uma revisão de maio / junho de 2016 apresentada no Anais Brasileiros de Dermatologia . Nos ensaios clínicos citados na revisão, os suplementos de silício demonstraram melhorar a aparência da pele e aumentar a resistência do cabelo à quebra.
A revisão publicada em Nutrition & Metabolism sugere que a sílica tem muito mais benefícios do que se pensava. Como observam os pesquisadores, os suplementos de silício podem ajudar a prevenir doenças degenerativas e melhorar a função imunológica. No entanto, a maioria dos estudos foi realizada em animais, por isso é difícil dizer se essas descobertas se aplicariam aos seres humanos.
Efeitos colaterais e riscos de sílica
A sílica, ou seja, dióxido de silício, é amplamente utilizada como agente antiaglomerante. Segundo o FDA, esse composto não deve exceder dois por cento do peso total de um alimento.
Os suplementos alimentares, no entanto, se enquadram em um conjunto diferente de regulamentos. O FDA toma medidas contra produtos potencialmente nocivos somente após a entrada no mercado. Portanto, é sua responsabilidade como cliente verificar as etiquetas e tomar uma decisão informada.
A exposição prolongada à sílica cristalina pode causar toxicidade. Lesões pulmonares e doença pulmonar obstrutiva crônica são efeitos colaterais comuns. No entanto, a sílica cristalina tem uma composição química diferente da sílica na dieta, portanto, a forma da dieta não apresenta esses riscos.
Segundo a revista Nutrition & Metabolism , o limite superior mais seguro para o dióxido de silício é de cerca de 700 miligramas por dia. Grãos integrais fornecem aproximadamente um terço da ingestão total de silício em uma dieta típica.
Pílulas e gotas de sílica têm concentrações variadas, dependendo da marca. O NOW Foods Silica Complex, por exemplo, contém 40 miligramas de sílica por porção, enquanto o BioSil possui apenas 5 miligramas.
A sílica é um elemento natural que pode ser encontrado na maioria dos alimentos. Portanto, é improvável que cause reações adversas quando consumido em doses apropriadas. Para se manter seguro, consulte o seu médico - especialmente se você quiser tomar sílica durante a gravidez ou durante a amamentação.
