Mulheres que desenvolvem diabetes durante a gravidez sofrem de uma condição chamada diabetes gestacional ou diabetes mellitus gestacional, também chamada GDM. A doença atinge cerca de 5% das mulheres grávidas, ou quase 200.000 por ano, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano. Os mesmos efeitos colaterais ocorrem em mulheres com diabetes gestacional e em outras pessoas com diabetes - os níveis de insulina funcionam mal, causando acúmulo de glicose ou açúcar no sangue. Uma dieta saudável e um plano de tratamento podem garantir que você carregará um bebê saudável.
Diretrizes para Diabetes na Gravidez
Elabore um plano de dieta específico com seu médico. Você precisará monitorar o açúcar no sangue diariamente e possivelmente tomar insulina para regular seus níveis de glicose. Controlar sua ingestão de carboidratos desempenha um papel significativo no gerenciamento da doença, de acordo com a American Diabetes Association. Recomenda-se exercício regular e você precisa manter um peso saudável, ganhando apenas o suficiente para apoiar seu bebê. Um diário pode ajudar seu médico a ajustar seu plano de dieta para acomodar seus níveis de açúcar no sangue.
Carboidratos, Diabetes e Gravidez
Os carboidratos fornecem nutrientes importantes para você e seu bebê e não devem ser eliminados. Em vez disso, distribua sua ingestão de carboidratos em cinco ou seis pequenas porções ao longo do dia, de acordo com o Centro Médico da UCFS. Afastar a ingestão de carboidratos ajudará a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Você obterá seus carboidratos de pão, cereais, macarrão, feijão e arroz. Leite, iogurte, frutas e alguns vegetais também são ricos em carboidratos. Mesmo que você deva gerenciar sua ingestão de carboidratos, ainda assim deve tomar 1 xícara de amido por refeição.
Ingestão de Açúcar
Muito provavelmente, o seu médico o aconselhará a evitar alimentos ricos em açúcar que afetam drasticamente seus níveis de glicose. Evite comer doces, bolos, biscoitos e outras sobremesas. Refrigerantes com açúcar e suco de frutas serão proibidos durante toda a gravidez. Frutas frescas ou congeladas geralmente são permitidas porque contêm fibras, o que ajuda a retardar a conversão de carboidratos da dieta em glicose ou açúcar no sangue. Limite o consumo de frutas a cerca de uma a três porções por dia, no entanto.
Dicas
Além de rastrear e espaçar sua ingestão de carboidratos, coma regularmente para manter os níveis adequados de açúcar no sangue. De acordo com o UCFS Medical Center, você nunca deve pular o café da manhã, porque os níveis hormonais tendem a flutuar mais rapidamente pela manhã. Proteína e uma porção de amido contribuem para uma refeição matinal bem tolerada. Como o leite é uma forma líquida de carboidrato, limite seu consumo a um copo por vez, pois pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Adoçantes artificiais geralmente são adequados durante a gravidez, quando você precisa limitar o consumo de açúcar. O UCFS Medical Center relata que os adoçantes artificiais aprovados para uso durante a gravidez incluem sucralose, acessulfame K e aspartame.
