A doença mista do tecido conjuntivo, ou DMTC, é um distúrbio autoimune que produz sintomas sobrepostos de polimiosite, esclerodermia e lúpus. Além disso, indivíduos com DMTC podem apresentar características da artrite reumatóide. Alguns sintomas comuns da DMTC incluem fadiga, espasmos dos vasos sanguíneos, mãos inchadas, febre baixa, dores musculares, sensibilidade ao frio e inchaço nas articulações. Consumir certos alimentos e seguir uma dieta equilibrada pode ajudar a diminuir a intensidade de alguns dos seus sintomas. Se você sofre de um distúrbio autoimune, sempre verifique com seu médico antes de fazer alterações em sua dieta.
Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel crítico no funcionamento do seu sistema imunológico, pois auxilia na produção e desenvolvimento celular. Deficiências de vitamina D estão ligadas à progressão de doenças auto-imunes. Além disso, uma deficiência de vitamina D está associada ao avanço dos distúrbios do tecido conjuntivo, de acordo com um estudo publicado na "Arthritis Research and Therapy" em 2008. A ingestão adequada de vitamina D é fundamental para a regulação ideal do sistema imunológico. A dose diária recomendada de vitamina D é de 600 unidades internacionais para adultos até 70 anos e 800 unidades internacionais para adultos com 71 anos ou mais. Boas fontes alimentares de vitamina D incluem salmão, sardinha, cavala, gema de ovo, leite fortificado, cereais e suco de laranja.
Óleo de peixe
O óleo de peixe pode ajudar a aliviar a rigidez, inflamação e dor nas articulações que geralmente ocorrem em indivíduos com DMTC. Além disso, o ácido graxo ômega-3, um tipo de óleo de peixe, pode melhorar sua circulação e aliviar as sensibilidades ao frio. Boas fontes de óleo de peixe incluem suplementos de óleo de peixe, salmão, cavala, arenque, truta, sardinha e anchova. Embora não exista uma dose diária recomendada de óleo de peixe, a MedlinePlus recomenda que você tome 3 gramas ou menos de óleo de peixe todos os dias.
Bromelina
A bromelina é um tipo de enzima que pode ser consumida para reduzir a dor artrítica e a rigidez articular. Esta enzima é encontrada no caule e no núcleo do abacaxi e no suco de abacaxi. A bromelina atua promovendo a produção de agentes que aliviam a dor e o inchaço. Além disso, a bromelina contém produtos químicos que impedem o crescimento do tumor e diluem o sangue. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda a ingestão diária de bromelina para reduzir a inflamação e a dor. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento que contenha bromelina.
Nutrição geral
Comer uma dieta equilibrada que incorpore uma variedade de frutas e legumes ajudará você a manter uma nutrição adequada e uma saúde geral, aconselha MayoClinic.com. Além disso, a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos, morangos, couve, tomate e brócolis, promove o funcionamento imunológico e combate os radicais livres. Mantenha-se hidratado e evite bebidas que podem desidratar seu corpo, como cafeína e álcool. Manter uma boa saúde geral pode aliviar alguns sintomas de DMTC ou ajudá-lo a lidar melhor com seus sintomas.
