Depois de meses observando o número da balança subir, algumas mulheres grávidas ficam surpresas ao descobrir que realmente perdem peso no último trimestre, em vez de continuarem a ganhar. Isso pode ser devido a uma combinação de fatores e raramente é motivo de preocupação, mas, como qualquer alteração inesperada durante a gravidez, você deve discutir essa perda de peso com seu médico.
Ingestão
Muitas mulheres grávidas acham que seus hábitos alimentares mudam durante o terceiro trimestre. À medida que o feto cresce, ela começa a pressionar o estômago da mãe; isso pode fazer com que você perca o apetite ou se sinta cheio depois de comer apenas uma pequena quantidade. Se você começar a ingerir significativamente menos calorias, isso pode resultar em perda de peso. Tente comer pequenas refeições e lanches ao longo do dia para garantir que seu bebê receba a nutrição necessária.
Eliminação
À medida que o final da gravidez se aproxima, seu corpo se prepara para o parto, livrando-se de um pouco do líquido extra que está retendo nos últimos meses. Sudorese, movimentos intestinais frouxos e aumento da micção são comuns nas últimas semanas de gravidez, segundo o site O que esperar, e podem resultar em vários quilos de peso perdido. Você também pode queimar mais calorias do que antes, se estiver ocupado preparando sua casa e sua vida para a chegada iminente de seu bebê.
Considerações
Em suas frequentes viagens ao consultório médico durante o último trimestre, seu médico deve estar ciente de qualquer perda de peso - mas não hesite em perguntar a ela se ela não mencionar. Seu médico é o melhor juiz do que é normal e do que não é, e ele levará em consideração fatores individuais ao avaliar as alterações de peso. Se sua perda de peso se deve à falta de apetite, ela também pode oferecer dicas para ingerir mais calorias sem nenhum desconforto.
Dicas
Tratar seu corpo direito durante o último trimestre da gravidez pode ajudar a evitar a perda de peso desnecessária; estar no seu estado mais saudável e descansado quando você dá à luz também pode aliviar a tensão inevitável dessas primeiras semanas pós-parto. Coma uma variedade de grãos integrais, produza proteínas magras e laticínios e tente lanchar com freqüência se descobrir que sua barriga enche rapidamente; gole de água ao longo do dia; cochilar ou deitar para descansar quantas vezes for necessário; e não hesite em pedir ajuda ao seu cônjuge, família e amigos nas tarefas ou na preparação do berçário.
Atenção
Como você provavelmente já se acostumou a ver seu peso subir, pode ser alarmante e emocionante ver o número na balança caindo. Mas enquanto algumas mulheres naturalmente perdem alguns quilos no terceiro trimestre, nunca deve ser seu objetivo. Enquanto seu bebê estiver dentro de você, ele é 100% dependente de você para se alimentar - então tente manter sua dieta habitual e não tente acelerar a perda de peso até que você se recupere do parto.
