Mais restaurantes de fast food e restaurantes casuais estão introduzindo itens de menu vegetarianos, veganos e vegetais para atender à demanda por pratos sem carne. Metrô é um exemplo, mas você pode estar se perguntando: "O que há no Veggie Delite no Subway?" Da mesma forma, você pode se perguntar: "O Veggie Patty do Subway é vegano?"
Pedir opções vegetarianas no Subway é uma ótima maneira de consumir mais vegetais e obter mais fibras. Além disso, as calorias do Veggie Patty são relativamente baixas, tornando-se uma opção adequada para pessoas que seguem uma dieta hipocalórica. Tanto os veganos quanto os vegetarianos, assim como os carnívoros, podem encontrar algo saudável e saboroso no menu do Subway.
Opções sem carne do Subway
Vegetarianos que consomem alguns produtos de origem animal, como queijo, têm mais algumas opções no Subway do que veganos. Eles têm uma seleção mais ampla de pães, enquanto os vegans devem se ater aos pães italianos e aos 9 grãos de trigo. Além disso, os vegetarianos podem pedir itens de menu que contenham laticínios e ovos.
Uma dessas opções vegetarianas no Subway é o Veggie Patty. No entanto, há um porém. O Veggie Patty está disponível em muitos locais internacionais do metrô, mas é menos comum em lojas americanas. Ele também contém leite e ovos, por isso não é adequado para veganos.
Quando você olha além das várias carnes e queijos do Subway, percebe que a maioria das coberturas é vegetariana. Vegetarianos e vegetarianos têm uma infinidade de vegetais para escolher. Alguns locais do metrô também estão introduzindo um sanduíche submarino Beyond Meatball.
Fatos nutricionais do metrô para vegetarianos
As calorias do Vegangie Patty são maiores do que as do Veggie Delite. De acordo com os fatos nutricionais do Subway, o Veggie Delite contém 200 calorias, 2 gramas de gordura, 39 gramas de carboidratos e 9 gramas de proteína. Ele também contém 5 gramas de fibra. De acordo com a Clínica Mayo, obter fibras suficientes é importante para a saúde intestinal, os níveis de colesterol e de açúcar no sangue.
Então, o que há no Veggie Delite no Subway? Em suma, qualquer pão e legumes que você gosta. O Veggie Delite vem com vegetais ilimitados. Segundo o USDA, a quantidade recomendada de vegetais para adultos é de 2 a 3 xícaras por dia. O Veggie Delite ajudará você a atingir esse objetivo.
Dependendo de seus objetivos, os fatos nutricionais do Subway podem ajudá-lo a determinar qual opção sem carne é melhor para você. Se as calorias do Veggie Patty são motivo de preocupação, escolha o Veggie Delite com menos calorias. Se você deseja aumentar sua ingestão de proteínas, o Veggie Patty contém aproximadamente o dobro da quantidade de proteína.
Experimente as opções vegetarianas
Mesmo se você não é vegano ou vegetariano, pode aproveitar as opções sem carne do Subway enquanto aproveita alguns dos benefícios de uma refeição à base de plantas. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, você deve variar suas fontes de proteína. Eles recomendam especificamente aumentar a ingestão de proteínas de alimentos vegetais.
O Veggie Patty contém menos calorias do que outras opções de fast-food, por isso é uma boa opção para pessoas que precisam de uma opção conveniente sem comprometer seus objetivos de saúde e nutrição. No entanto, pode ser difícil encontrar uma vez que é vendido principalmente em locais internacionais do metrô.
Uma opção sem carne disponível em todos os locais do metrô é o Veggie Delite. Da próxima vez que você se perguntar o que há no Veggie Delite no Subway, lembre-se de que este sanduíche de baixa caloria vem com vegetais ilimitados. Isso não apenas ajudará você a coletar suas porções de vegetais, como também vitaminas e minerais, como também pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
