Um em cada cinco dólares gastos em refrigerantes é usado para comprar uma bebida energética, de acordo com o site Market Research World. Para aumentar rapidamente seus níveis de energia, essas bebidas são muito atraentes para a multidão sobrecarregada e cansada. Como uma pessoa com alto nível de açúcar no sangue, você pode se perguntar se essas bebidas são seguras para você. Embora não exista uma bebida energética diabética específica, a maioria das marcas de bebidas energéticas oferece uma versão sem açúcar, mas elas podem não ser a melhor opção.
Bebidas Energéticas
As bebidas energéticas existem desde o início do século 20, projetadas para melhorar a saúde e a vitalidade. Na década de 1960, os japoneses criaram uma bebida chamada Lipovitan, que continha o aminoácido taurina - um dos principais ingredientes das bebidas energéticas atuais - para ajudar os funcionários a trabalhar durante a noite. Em 1985, a Jolt Cola foi introduzida como uma bebida energética com alto teor de cafeína. Logo depois, um empresário austríaco combinou os dois ingredientes para criar a Red Bull. A maioria das bebidas energéticas que você vê nas prateleiras hoje contém cafeína ou um derivado de cafeína, taurina e uma mistura de vitaminas do complexo B para promover a energia. No entanto, nem a taurina nem as vitaminas do complexo B fornecem energia ao seu corpo, de acordo com um relatório da Universidade da Flórida. Os verdadeiros impulsionadores de energia nessas bebidas energéticas vêm da cafeína e do açúcar.
Diabetes e bebidas energéticas
As bebidas energéticas podem não ser a opção mais saudável para ajudar a aumentar a energia, diz a American Diabetes Association. Bebidas energéticas aumentam a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca. Se você tem alto nível de açúcar no sangue, já tem um risco maior de desenvolver doenças cardíacas e não precisa aumentar esse risco adicionando uma bebida energética. Além disso, essas bebidas também podem causar insônia, inquietação, desidratação, irritabilidade e tontura. As bebidas energéticas não são recomendadas para pessoas com diabetes, a menos que seja aprovado pelo seu médico.
Bebidas energéticas para diabéticos
Beber uma bebida energética regular aumentará rapidamente seus níveis de açúcar no sangue e aumentará o nível de açúcar, de acordo com a Washington State University. Seus níveis elevados de açúcar no sangue caem rapidamente rapidamente, provocando baixo nível de açúcar no sangue e também seu apetite. Este ciclo pode levar a compulsão e ganho de peso. Se o seu médico disser que você pode beber bebidas energéticas, é melhor escolher as variedades sem açúcar para limitar a ingestão de açúcares adicionados e impedir o ganho de peso. A maioria das empresas de bebidas energéticas oferece uma versão sem açúcar de suas bebidas. Essas bebidas contêm 3 a 10 calorias por porção e 0 a 3 gramas de carboidratos. Substitutos do açúcar, incluindo a sucralose - também conhecida como Splenda - e o acessulfame K são usados para adoçar as bebidas e limitar as calorias e carboidratos. Essas bebidas ainda contêm cafeína e vitaminas promovidas para aumentar a energia.
Considerações
Embora essas bebidas energéticas possam parecer uma maneira fácil de você passar o dia, elas têm consequências para a saúde. Se você está procurando uma maneira de aumentar sua energia sem causar danos, dê uma olhada na sua dieta. Comer refeições equilibradas que fornecem uma dose constante de carboidratos, proteínas e gorduras também pode ajudar a manter seus níveis de energia altos. Exercícios e atividades regulares também ajudam a dar um impulso.
