As saunas de infravermelho podem resultar na perda de peso por um curto período de tempo. Infelizmente, essa perda de peso não afeta a quantidade de gordura no corpo, a força ou o tônus muscular ou o nível geral de condicionamento físico. As saunas infravermelhas têm alguns benefícios, mas o aumento da aptidão não é um deles.
Benefícios de uma sauna infravermelha
As saunas de infravermelho relaxam após um dia estressante ou treino. As saunas infravermelhas reduzem a tensão nos músculos e ajudam o corpo a suar várias substâncias tóxicas através das glândulas sudoríparas. Enquanto você sai da sauna com uma sensação de boa saúde e bem-estar, esse é o limite dos benefícios de uma sauna infravermelha.
Saunas e perda de peso
A perda de peso na sauna por infravermelho é devida à transpiração. O calor na sauna faz com que você sue profusamente, para que seu corpo perca uma quantidade considerável de líquido. Essa perda de fluido é o que causa a perda de peso. O calor não aumenta a velocidade do seu metabolismo nem diminui o tamanho ou o número de células adiposas, ou gordas, do seu corpo.
Perigos das saunas
As saunas infravermelhas não aumentam seu metabolismo, mas aumentam suas chances de problemas de saúde. Sessões prolongadas em saunas podem colocar você em risco de insolação, queimaduras e desidratação. Se você costuma usar saunas para perda de peso, corre o risco de complicações sérias. Isso pode incluir inchaço cerebral, choque hipovolêmico, pressão arterial baixa, derrame e problemas cardiovasculares. Consulte o seu médico antes de usar uma sauna, se você tiver problemas de saúde, como diabetes, doença renal ou problemas cardíacos.
Conclusão
Saunas infravermelhas não devem ser usadas para perda de peso. Eles são ineficazes, perigosos e podem ter consequências fatais se usados apenas por esse motivo. As saunas devem ser usadas apenas para relaxar e aliviar o estresse. Converse com seu médico sobre um plano de alimentação saudável e um programa de exercícios se você estiver tentando perder peso; os únicos métodos comprovados de perda de peso não médicos são dieta e exercício.
