A terapia de inversão, um subconjunto da terapia de descompressão medular, está se tornando popular. No entanto, se você sofre de dor no pescoço, deve saber algumas coisas antes de gastar seu dinheiro suado em uma mesa de inversão. Esta terapia não é para todos.
Inversão e dor de garganta
A terapia de inversão é um tratamento relativamente novo para problemas da coluna vertebral. De acordo com o site da Mayo Clinic, a teoria por trás da inversão é que, ao ficar de cabeça para baixo, você tira a pressão da gravidade da coluna, aumenta o espaço entre as vértebras, tira a pressão dos nervos e alivia a dor. No entanto, a clínica relata que há evidências inconclusivas de que a terapia de inversão é eficaz no alívio da dor na coluna vertebral a longo prazo.
Expert Insight
A terapia de inversão funciona via descompressão medular, de acordo com o quiroprático Luke Martin, DC, de Fort Collins, Colorado. Martin relata que, quando uma tração é aplicada e a coluna alongada, o sangue e os nutrientes se movem para os discos da coluna vertebral, mantendo-os saudáveis. Isso evita doenças degenerativas do disco e ajuda a evitar discos estourados. No entanto, Martin não recomenda inversão para problemas no pescoço ou problemas nas costas, porque seus quadris e pernas, em vez de sua coluna, absorvem grande parte da força descendente.
Advertências
A terapia de inversão não é para todos. Manter o lado positivo pode ser arriscado; diminui a batida do coração enquanto aumenta a pressão arterial. Portanto, a MayoClinic.com recomenda que pessoas com problemas cardíacos, problemas de circulação ou glaucoma evitem a terapia de inversão. Se você decidir comprar uma mesa de inversão, verifique se o modelo selecionado é resistente, estável e com pouca probabilidade de tombar durante o uso. Como em todos os equipamentos de fitness, leia e siga as instruções de segurança do fabricante.
