Você o usa ou perde, especialmente quando seu braço está engessado. Se você quebrar ou torcer o braço e precisar de um elenco, é provável que seus músculos fiquem um pouco mais fracos. Não se preocupe - através da atividade, você pode recuperar o braço. Então, deixe seu braço curar no elenco e tente recuperá-lo.
Atrofia, mas não para ganhar
Quando seu braço está engessado, você pode perder músculos do que é conhecido como atrofia por desuso. De acordo com o relatório Medline Plus "Atrofia muscular", os músculos do braço diminuem devido a não usá-los tanto quando estão engessados. Quanto mais tempo seu braço estiver engessado, mais fracos seus músculos se tornam. Para recuperar a força muscular do braço, faça exercícios como um haltere, no qual você levanta um haltere e gira o antebraço para que a palma da mão fique voltada para o corpo. Este exercício atinge seu antebraço e bíceps, ajudando seu braço a recuperar músculos em vários pontos. Faça esses exercícios apenas com a ajuda de um fisioterapeuta ou sob a orientação do seu médico. Você também pode manter a força em seu braço fundido treinando seu lado oposto. De acordo com Walter Frontera em "A Enciclopédia das Lesões Esportivas", se você treinar seu braço oposto, não fundido, ainda poderá ajudar seu outro braço a manter a força. Portanto, com um braço quebrado ou torcido, treine seu lado oposto para que leve menos tempo para se recuperar quando o braço sair do elenco.
