A maioria dos instrutores de ioga convida os alunos a tirarem os sapatos e as meias. Embora você não esteja acostumado a se exercitar descalço, a falta de calçados no yoga permite que você fique hiperconsciente de como seus pés estão se conectando com o chão e onde você está carregando seu peso. No entanto, você nem sempre precisa andar completamente descalço, se não quiser.
Experimente Meias Especiais
Se você não se sente confortável em andar completamente descalço no yoga, pode usar meias; no entanto, esteja ciente de que é mais provável que você escorregue em determinadas poses. Meias com almofadas antiderrapantes nas solas são uma boa opção. Muitas empresas de ioga fazem meias especiais para esse fim; alguns separam os dedos dos pés ou abrem as áreas dos dedos e dos calcanhares para imitar a experiência com os pés descalços. Meias e luvas antiderrapantes para ioga podem até substituir um tapete quando você não tem um disponível.
Use sapatos para ioga-aeróbica
Algumas aulas de aeróbica e vídeos que incorporam movimentos de ioga indicam que você deve usar sapatos durante pelo menos parte do treino. Isso é sensato, pois as rotinas de dança e outras atividades aeróbicas têm mais impacto nas articulações do que o yoga. Para esses tipos de exercícios, use calçados esportivos para a parte aeróbica e descalça ou em meias para os componentes de ioga e alongamento, se desejar.
Germes de Combate
Como em outros tipos de exercícios realizados em ambientes fechados em grupos, o yoga tem o potencial de criar um ambiente cheio de germes. O pensamento de contrair uma infecção ou outro tipo de contaminação pode fazer com que muitas pessoas relutem em andar descalças nas aulas de ioga. Compre seu próprio tapete de ioga em vez de usar o fornecido pelo estúdio, se possível; se você escolher emprestar um tapete, use spray desinfetante para limpá-lo antes e depois da aula. Não fique descalço se tiver feridas abertas e lave os pés depois da aula.
