Ganoderma lucidum - mais conhecido como cogumelo reishi - é um cogumelo amargo, usado por milhares de anos na Medicina Tradicional Chinesa no tratamento de várias doenças.
Chamado de "cogumelo da imortalidade", é um adaptógeno, que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse mental e físico. Tanto as cápsulas como os caules da ganoderma contêm uma substância chamada beta-glucanas, que estimula o sistema imunológico.
O que é o Ganoderma?
Ganoderma lucidum é um cogumelo grande, lenhoso e resistente, usado para vários remédios à base de plantas. Mais comumente conhecido como reishi ou lingzhi, esse cogumelo pode ter efeitos benéficos no sistema imunológico, no sistema cardiovascular e na próstata.
Embora o extrato de ganoderma seja geralmente seguro e a maioria dos efeitos colaterais sejam leves, o Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering alerta que muitos de seus usos reivindicados são para doenças graves. Assim, as pessoas devem obter assistência médica além de usar o extrato de ganoderma para tratar doenças graves e consultar um médico sobre possíveis interações do ganoderma com medicamentos.
Ganoderma Usos
Existem muitos usos relatados para gandoderma. A maioria dos estudos realizados com cogumelos reishi foi realizada em animais ou em laboratório, mas existem poucos estudos em humanos.
A pesquisa atual está em andamento devido aos possíveis benefícios à saúde do cogumelo reishi, pois eles se relacionam com o seguinte:
- Pressão sanguínea
- Sistema imunológico
- Propriedades anti-inflamatórias
- Saúde da próstata
- Sistema cardiovascular
- Diabetes
- Hepatite B
- Artérias entupidas
- Síndrome da fadiga crônica
- Função do fígado
- Doença de Alzheimer
- Vários tipos de câncer
Benefícios de saúde de Ganoderma
Mais e mais pessoas estão trabalhando para reduzir a quantidade de medicamentos que tomam ou procurando métodos mais holísticos ou complementares de tratamento. Embora a ganoderma possa não ser adequada para todos os indivíduos ou doenças, existem alguns benefícios à saúde que devem ser observados.
1. Hiperplasia prostática benigna
Homens com hiperplasia prostática benigna (HPB) apresentam sintomas de urgência frequente de urinar, micção noturna, diminuição do fluxo urinário e esvaziamento incompleto da bexiga.
Uma revisão de 2012 publicada no Journal of Mid-Life Health indicou que a ganoderma pode ter um efeito benéfico no tratamento da HBP por inibição da 5 alfa redutase. Muitas opções de tratamento para a HBP incluem um inibidor da 5 alfa redutase, que pode retardar a progressão da HBP e diminuir o volume da próstata. Os estudos sobre ganoderma e HBP são principalmente estudos em animais, mas mostram promessas para pesquisas futuras.
2. Estimulante do sistema imunológico
O extrato de Ganoderma pode estimular a produção de vários tipos de glóbulos brancos que ajudam a prevenir e combater a infecção. Embora não seja recomendado como primeira linha de defesa para o tratamento do câncer, pode ajudar a aumentar a resposta imune.
Uma revisão da Cochrane de 2016 sobre o uso de ganoderma no tratamento do câncer descobriu que os pacientes com câncer que tomavam o extrato tinham maior probabilidade de responder ao tratamento. Eles também descobriram que os mesmos pacientes tinham estimulação em sua resposta imune.
3. Propriedades anti-inflamatórias
Muitas terapias vegetais são bem-sucedidas no tratamento contra doenças inflamatórias, como câncer, diabetes e obesidade, devido aos compostos anti-inflamatórios que contêm.
Os pesquisadores descobriram que o extrato de ganoderma exibia efeitos anti-inflamatórios contra células cancerígenas em um estudo de 2017 publicado na Nutrients. Pensa-se que os efeitos positivos do ganoderma contra a inflamação e o câncer sejam devidos a triterpenóides e polissacarídeos, dois compostos do cogumelo, com os polissacarídeos com maior efeito na resposta inflamatória.
4. Lutador de fadiga
A fadiga crônica pode ser causada por estressores físicos e psicológicos. Os triterpenóides e polissacarídeos presentes na ganoderma, responsáveis por sua atividade antioxidante, também desempenham um papel ativo na capacidade de combater a fadiga.
Um estudo de revisão de 2017 publicado na BioMed Research International indicou que a ganoderma pode funcionar para diminuir a fadiga durante o exercício e aumentar a resistência da natação, limitando o acúmulo de ácido lático. Os pesquisadores também apontam para a adenosina, um componente da ganoderma, que pode diminuir a espessura do sangue e melhorar a capacidade do sangue de transportar oxigênio por todo o corpo, o que pode fornecer mais energia.
5. Diabetes
É possível que os polissacarídeos ganoderma possam ajudar no controle da glicose no sangue, associado ao diabetes. Pesquisadores publicados em 2004 no International Journal of Medicinal Mushrooms usaram o extrato de polissacarídeo da ganoderma em seres humanos com diabetes tipo 2 por 12 semanas e descobriram que era eficaz na redução dos níveis de glicose no sangue.
E uma revisão de 2016 no South African Pharmaceutical Journal concluiu em suas descobertas que a ganoderma parece ser eficaz para reduzir o açúcar no sangue, o que pode prevenir ou ajudar no curso de tratamento da diabetes tipo 2.
Efeitos colaterais de Ganoderma
Embora a ganoderma tenha o potencial de tratar uma grande variedade de doenças, verifique com seu médico antes de tomá-la, pois pode haver efeitos colaterais. A maioria dos efeitos colaterais é relatada após uso prolongado.
Se você planeja tomar ganoderma por mais de três meses, consulte seu médico. Em alguns dos estudos listados acima, alguns dos efeitos colaterais de tomar ganoderma incluem o seguinte:
- Diarréia
- Náusea
- Insônia
- Prisão de ventre
- Boca seca
- Erupção cutânea ou comichão
- Sangramento nasal
Precauções com Ganoderma
Como mencionado anteriormente, tomar ganoderma não é adequado para todos ou para todas as condições de saúde. Se você deseja começar a tomá-lo, mas atender a mais um dos seguintes critérios, fale primeiro com seu médico.
- Você toma medicamentos quimioterápicos ou imunossupressores
- Você está tomando medicamentos para afinar o sangue, como coumadina ou varfarina, ou em terapia com aspirina
- Você está grávida ou amamentando.
A toxicidade hepática foi relatada em dois estudos com o uso de cogumelo reishi em pó, portanto, use com cautela.
Como tomar Ganoderma
Tradicionalmente, os cogumelos reishi são transformados em decocção ou fervidos em água para extrair suas propriedades medicinais. As raízes são cozidas, coadas e bebidas como um chá. O extrato de ganoderma é normalmente o que você encontrará em forma de suplemento.
Não existe uma dose recomendada segura de extrato de ganoderma, mas uma revisão da Cochrane 2015 citou uma pesquisa que usava 1, 4 a 3 gramas de ganoderma por dia. Como sempre, fale com seu médico para encontrar uma dose apropriada para sua idade, sexo e condição médica.
A Universidade de Michigan recomenda 1 a 1, 5 gramas por dia de ganoderma na forma de pó ou 1 mililitro por dia como uma tintura. Ganoderma também está disponível na forma de café, que geralmente é uma mistura de café e ganoderma em pó.
Estudos atuais e em andamento esperam desbloquear o potencial de ganoderma e possivelmente afirmar mais eficácia em uma recomendação para esta erva. Por exemplo, eles estão explorando a possibilidade de ganoderma como um aditivo ao iogurte e como Kombucha feito com cogumelos reishi.
É sempre um bom lembrete de que os suplementos não são regulamentados pelo FDA tão rigorosamente quanto os medicamentos, portanto, lembre-se disso ao escolher um suplemento. Nunca escolha um suplemento que pretenda curar ou tratar uma condição específica.
O que você acha?
Você já ouviu falar de ganoderma antes? E os cogumelos reishi? Você sabia que eles eram a mesma coisa? Você já tomou? Você bebeu no seu chá ou café? Ou prepará-lo de outra maneira? Você sabia de todos os benefícios potenciais para a saúde e efeitos colaterais? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo!
