A adição de creme e açúcar cancela os benefícios de saúde do chá?

O chá é conhecido por seus benefícios à saúde. No entanto, os estudos que mostram esses benefícios não levam em consideração a adição de creme e açúcar ao seu chá. A adição de creme e açúcar não tira a maioria dos benefícios do chá. No entanto, creme e açúcar podem contribuir para uma variedade de problemas de saúde.

O chá tem muitos benefícios para a saúde, mas creme e açúcar podem cancelá-los. Crédito: mythja / iStock / Getty Images

Benefícios de saúde do chá

O chá fornece uma dose saudável de antioxidantes. Crédito: moodboard / moodboard / Getty Images

Quando você bebe chá da planta Camellia sinensis - que é a maior parte do chá que não é à base de plantas -, você recebe uma dose saudável de antioxidantes que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e promover a saúde geral. O chá também é a única fonte do aminoácido teanina, que ajuda a apoiar o sistema imunológico e facilita um estado mental relaxado e alerta. O chá verde, em particular, pode ajudar a estimular a perda de peso e controlar o açúcar no sangue, de acordo com um estudo publicado na edição de junho de 2013 do "Diabetes and metabolism Journal".

Efeitos do açúcar

Adicionar açúcar ao chá pode cancelar os benefícios da perda de peso. Crédito: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Quando você adiciona açúcar à sua xícara de chá, geralmente não tira antioxidantes, teanina e outros compostos que promovem a boa saúde. No entanto, o açúcar está associado a vários problemas de saúde. Por exemplo, comer açúcar pode levar à resistência à insulina, o que aumenta suas chances de contrair várias doenças, incluindo câncer. O açúcar também adiciona 16 calorias por colher de chá à sua xícara de chá. Se você preferir seu chá muito doce, essas calorias podem aumentar rapidamente. Se você estiver bebendo chá verde para estimular a perda de peso, o açúcar pode ajudar a cancelar esse benefício específico.

Efeitos do creme

A adição de creme ao chá verde pode anular os benefícios da queima de gordura. Crédito: Purestock / Purestock / Getty Images

Assim como o açúcar, se você está lutando com alguns quilos a mais, adicionar creme à sua xícara de chá verde pode cancelar todos os benefícios da queima de gordura. O creme fornece 44 calorias por colher de sopa, a maioria devido à gordura saturada. Beber chá ajuda a reduzir os níveis de colesterol, enquanto beber creme pode aumentar esses níveis. O creme provavelmente cancela esse benefício específico, mas pode não cancelar outros benefícios, como os efeitos antioxidantes do chá.