O triângulo da saúde é uma ferramenta de ensino que examina a saúde mental, física e social. Ensina que os três elementos do triângulo estão interconectados. Assim, todos os três lados do triângulo precisam ser equilibrados para alcançar a verdadeira saúde. Quando um lado do triângulo é enfatizado demais - ou não o suficiente - os outros lados mudam. Isso leva a um desequilíbrio. Os professores do triângulo enfatizam assumir a responsabilidade por sua própria saúde praticando a prevenção, como usar cintos de segurança e melhorando ativamente a saúde pessoal. Você melhora a saúde incorporando hábitos saudáveis como uma dieta adequada e eliminando fatores de risco para problemas de saúde, como fumar.
Saúde física
A saúde física aborda a capacidade do corpo de funcionar. Os componentes incluem exercitar-se regularmente, comer uma dieta nutritiva, dormir e descansar o suficiente, resistir a substâncias nocivas como álcool e drogas, manter um peso saudável e praticar uma boa higiene.
Saúde mental
A saúde mental e emocional examina como uma pessoa pensa e se sente e como lida com a vida cotidiana, incluindo o quão bem ele se relaciona com os outros. Uma pessoa com boa saúde emocional está em contato com seus sentimentos, expressa esses sentimentos de maneira adequada, gosta de aprender, usa sua mente para desenvolver habilidades de pensamento, aprende com seus erros e aceita responsabilidades.
Saúde Social
A saúde social mede a maneira como uma pessoa reage às pessoas em seu ambiente. Abrange relacionamentos familiares e de pares, bem como saúde pública. Para alcançar uma boa saúde social, uma pessoa precisa se comunicar bem, mostrar respeito, cuidar de si mesma e de outras pessoas, buscar e dar apoio, ter a capacidade de fazer e manter amigos e saber trabalhar ou se divertir em cooperação.
Fatores de risco
Os fatores de risco que podem desequilibrar o triângulo da saúde de uma pessoa incluem falta de exercício, maus hábitos alimentares, comportamento sexual de risco, uso de álcool e drogas, tabagismo ou mascar tabaco e comportamento que leva a lesões ou outra ameaça à saúde. Os professores do triângulo enfatizam que os riscos podem ser cumulativos e somam um total maior do que a pessoa espera.
Atitude
A atitude é a chave para manter a boa saúde, de acordo com a literatura do Triângulo da Saúde do Distrito Escolar da Área Tamaqua, na Pensilvânia. Uma pessoa deve acreditar que bons hábitos e prevenção, como usar protetor solar, levam a uma boa saúde. Então ele deve praticar esses hábitos. Caso contrário, surgirão problemas, como doenças e outras doenças.
