A cafeína pode afetar o corpo e o cérebro de várias maneiras. Embora seja mais comumente usado para atenção e foco mental, o consumo de cafeína tem outros possíveis efeitos colaterais que não devem ser esquecidos. A constrição dos vasos sanguíneos, também conhecida como vasoconstrição, é um desses possíveis efeitos colaterais.
Efeitos da cafeína no corpo
A cafeína, uma substância encontrada naturalmente nas folhas de chá, nozes de cola, grãos de cacau e café, passa rapidamente para o cérebro uma vez ingerido. Em seguida, ele permanece no corpo por muitas horas, o que significa que seus efeitos podem durar horas. Entre os possíveis efeitos colaterais da cafeína incluem aumento da freqüência cardíaca, ansiedade, dificuldade para dormir, náusea, inquietação e micção frequente. Parar de repente o uso de cafeína pode causar sintomas de abstinência, incluindo sonolência, dores de cabeça e irritabilidade.
Causas de vasoconstrição
Vasoconstrição é o estreitamento dos vasos sanguíneos. Quando ocorre vasoconstrição, o fluxo sanguíneo é mais lento ou parcialmente bloqueado. Pode ocorrer em resposta a condições psicológicas ou medicamentos, como descongestionantes, pseudoefedrina ou cafeína. Segundo o MedlinePlus, existem medicamentos para aumentar e reduzir a vasoconstrição, dependendo da condição a ser tratada.
Cafeína, vasoconstrição e cérebro
Um estudo publicado em 2009 no "Human Brain Mapping" se propôs a determinar o efeito da cafeína no fluxo sanguíneo cerebral. Os pesquisadores descobriram que o uso de cafeína reduziu o fluxo sanguíneo cerebral em uma média de 27%. Isso significa que, embora a cafeína seja conhecida por melhorar a energia mental, ela pode realmente reduzir a quantidade total de sangue no cérebro, o que pode resultar potencialmente na redução da função cognitiva.
Limitando a ingestão de cafeína
Ao limitar sua ingestão de cafeína, você poderá evitar vasoconstrição e diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro. O estudo publicado no "Human Brain Mapping" descobriu que aqueles que consumiam altos níveis de cafeína tinham menos fluxo sanguíneo cerebral, quando comparados a usuários de cafeína baixos e moderados. No estudo, 45 miligramas por dia foram considerados de baixa dosagem, 405 miligramas por dia foram considerados moderados e 950 miligramas por dia foram considerados um alto nível de cafeína.
