A frequência com que você deve urinar depende da quantidade de líquido que você bebe e do nível de sinais estimuladores enviados à bexiga. Uma substância que pode fazer você precisar urinar com mais frequência é a cafeína, embora o efeito da cafeína no débito urinário diminua com o uso regular. Se você sente que está urinando com muita frequência, no entanto, remover as bebidas com cafeína da sua dieta pode ser útil para reduzir a frequência.
Efeito diurético limitado
A cafeína tem sido considerada um diurético, o que significa que aumenta a quantidade de urina produzida. Essa reputação pode não ser completamente precisa, no entanto. "The New York Times" relata que beber uma bebida com cafeína aumenta a produção urinária apenas tanto quanto a água. Um artigo em uma edição de 2003 do "Journal of Human Nutrition and Diet" explicou que consumir 250 a 300 miligramas de cafeína (equivalente a duas a três xícaras de café) pode causar um aumento leve na urina em pessoas que não tomaram cafeína por vários dias. O corpo, no entanto, rapidamente se torna tolerante aos efeitos da cafeína, o que minimiza o efeito diurético do estimulante.
