Como mulher, a perimenopausa é o período de tempo em sua vida em que você está passando para a menopausa. A perimenopausa pode começar tão cedo quanto os 30 anos e geralmente dura vários anos. Durante a perimenopausa, seus hormônios flutuam dramaticamente, o que pode afetá-lo física e emocionalmente. Você pode acumular quilos indesejados durante esse período, apesar de seguir um estilo de vida que sempre controlou seu peso no passado. Consulte o seu médico se você ganhar peso inesperadamente.
Resistência a insulina
Quando sua dieta consiste em muitos alimentos processados e muito açúcar branco, suas células podem se tornar resistentes à insulina. A insulina é necessária para o transporte de glicose através das paredes celulares. O processo é gradual e pode resultar em diabetes tipo 2. Como resultado da resistência à insulina, seu corpo armazena o excesso de glicose como gordura, o que resulta em ganho de peso. Enquanto beber refrigerantes dietéticos pode reduzir sua ingestão calórica, muitos deles ainda produzem insulina, o que contribui para sua resistência à insulina.
Estresse
Quando você está sob estresse, sua glândula adrenal libera cortisol. O cortisol é um hormônio que dificulta a perda de peso. Seu corpo interpreta o estresse como uma ameaça à sua sobrevivência e começa a acumular calorias. O estresse pode vir de várias formas. Além do estresse emocional, a dieta intensiva, a compulsão e o peso flutuante podem estressar o corpo. Se o estresse for crônico, pode causar um distúrbio metabólico conhecido como fadiga adrenal. Como reação ao estresse, você também pode comer demais e não estar ciente disso.
Hormônios
Durante a perimenopausa, seus ovários reduzem gradualmente a produção de estrogênio. À medida que a produção de estrogênio diminui, seu corpo procura produzi-lo em outro lugar. Seu corpo então procura reter gordura, em um esforço para manter seu equilíbrio hormonal. Além disso, à medida que você se aproxima da menopausa, seu corpo produz menos hormônio progesterona. Os níveis decrescentes de progesterona não fazem você engordar, mas causam retenção de água e inchaço.
Composição do corpo
As mulheres tendem a perder músculos e ganhar gordura à medida que se aproximam da menopausa. Inicialmente, a gordura pode atingir seu abdômen. Como o músculo pesa mais que a gordura, esse aumento inicial na gordura corporal pode não causar um aumento no seu peso. No entanto, à medida que você perde mais massa magra, seu metabolismo basal diminui. Seu metabolismo mais lento aumenta a probabilidade de você ganhar gordura em todo o corpo, o que causará um aumento no seu peso.
