O efeito que um par de pulmões cheios de fumaça tem sobre um corredor provavelmente é bastante claro. No entanto, os efeitos do tabaco de mascar, geralmente chamados de "tabaco sem fumaça", podem não ser tão óbvios. Seja você um corredor casual ou sério, há riscos de curto e longo prazo associados à mascar tabaco.
Riscos de curto prazo
Quando você corre, sua freqüência cardíaca aumenta, bombeando oxigênio para os músculos que estão sendo usados para mover seu corpo. Seus vasos sanguíneos também se expandem, permitindo que seu sangue se mova mais rápido e mais fácil. O tabaco de mascar contém nicotina, o que causa venoconstrição ou estreitamento das veias. De fato, mascar tabaco por 30 minutos coloca tanta nicotina em seu corpo quanto cerca de três cigarros. Veias estreitas limitam o suprimento de oxigênio ao coração, o que significa que seu coração precisa bombear mais rapidamente para obter a quantidade de oxigênio necessária. Isso ocorre mesmo se você não estiver fazendo nenhuma atividade física séria. Se você estiver correndo, seu coração está com mais tensão porque está tendo mais dificuldade em obter o oxigênio de que precisa enquanto tenta também liberar oxigênio para todos os seus músculos.
Um coração enfraquecido
Muitas das formas nocivas de mascar tabaco afetam sua corrida com o tempo. Como regra geral, quanto mais você mastiga, maior o risco. A nicotina no tabaco para mascar causa pressão alta ou hipertensão, que sobrecarrega seu coração mais quando combinado com as veias estreitas também causadas pela nicotina. Essa tensão aumenta com o tempo à medida que o coração enfraquece e as artérias endurecem. Embora correr regularmente fortaleça seu coração, a longo prazo, os efeitos positivos da corrida são compensados pelos efeitos negativos da mastigação do tabaco.
Câncer de garganta e boca
O tabaco de mascar possui 28 agentes causadores de câncer, aumentando o risco de câncer de garganta e boca. Como corredor, a respiração é crítica, o que significa que uma via aérea saudável também é crítica. Embora o câncer de garganta e boca sejam condições graves para qualquer pessoa, eles podem se sentir mais devastadores para os corredores. O tratamento para esses tipos de câncer envolve radioterapia e cirurgia, possivelmente resultando na remoção de parte da garganta ou boca. A corrida deve ser suspensa durante o tratamento e a recuperação. A duração do descanso depende da gravidade da sua condição. São possíveis limitações a longo prazo à sua capacidade de regular sua respiração durante a corrida.
Correr para chutar o hábito
A nicotina é viciante, tornando o tabaco de mascar um hábito difícil de quebrar, mas correr pode ajudar a quebrar o ciclo do vício. Um estudo de 2007 na revista "Psychopharmacology" relatou que 10 minutos de exercício com intensidade moderada estavam associados a uma diminuição do desejo por nicotina. Um estudo de 2008 em "Saúde mental e atividade física" indicou que o exercício moderado pode diminuir os sintomas de abstinência de nicotina. Pesquisadores relataram em 2010 no "Journal of Sports Sciences" que o exercício moderado reduz o desejo por nicotina e que a corrida reduz esse desejo por mais tempo quando comparado a caminhadas ou nenhuma atividade.
