Navegar em qualquer loja de produtos de beleza ou remédios pode resultar em confusão e opções caras para o maior órgão do corpo - a pele. Um dos suplementos mais vendidos no mercado, os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a pele jovem. O ômega-3 também é a fonte de muitos outros benefícios à saúde além dos cuidados com a pele. Tente dar um passeio pelo corredor das vitaminas se a pele pura estiver na sua agenda.
Reparando a pele por dentro
Peixes oleosos, nozes e vegetais verdes folhosos são ricos em ácidos graxos e proteínas, nutrientes essenciais necessários para ajudar a reparar as células danificadas da pele. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionista do Mount Sinai Medical Center em Nova York, afirma: "Ele não apenas desempenha um papel vital na saúde da membrana de todas as células do corpo, mas também ajuda a nos proteger de uma número de ameaças à saúde ". Os ômega-3 curam a pele de dentro para fora. O reparo das membranas celulares danificadas ajuda a tornar a pele mais resistente a ameaças internas e externas.
Poderoso anti-inflamatório
Os ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias que reduzem a vermelhidão e o inchaço, limitando a irritação, aspectos muito positivos para uma pele mais clara. Em um artigo de julho de 2009, "NaturalHealth.com", afirma: "Também existem várias condições específicas da pele que podem se beneficiar da suplementação com óleo de peixe, por razões semelhantes. Elas incluem eczema e dermatite, além de psoríase. qualidades inflamatórias do óleo de peixe ". Os ácidos graxos essenciais estimulam a produção natural do corpo de substâncias químicas que controlam a inflamação.
Restauração da pele
Os ácidos graxos são emolientes, hidratantes naturais que revitalizam a pele seca. O óleo de peixe é rico em gorduras poliinsaturadas, ajudando a restaurar as gorduras perdidas na pele, erradicando a secura. Em um artigo de 2009 da Universidade de Maryland Medical Center, Steven D. Ehrlich, NMD afirma: "Em um estudo clínico, 13 pessoas com sensibilidade ao sol conhecida como foto dermatite mostraram menos sensibilidade aos raios UV depois de tomar suplementos de óleo de peixe". O filtro solar ainda é a melhor defesa, mas quando usado em conjunto com o ômega-3, é um poderoso combatente.
O fator de sentir-se bem
O estresse é um grande fator para a pele angustiante e com o envelhecimento prematuro. Omega-3s, especificamente EPA, foram pesquisados sobre suas propriedades anti-depressão. A redução do estresse e o bem-estar emocional desempenham um papel sólido na pele saudável. Ser totalmente livre de estresse é um benefício para o corpo, e as propriedades de bem-estar dos ômega-3 são um ativo valioso.
