Refrigerante diet parece ser a bebida perfeita, com todo o sabor do refrigerante, mas com zero calorias - o sonho de quem faz dieta. Na realidade, refrigerante diet está longe de ser uma bebida perfeita. Refrigerante diet é embalado com adoçantes artificiais e produtos químicos. Beber refrigerante diet regularmente pode levar ao ganho de peso, mas nenhum fator pode ser atribuído ao ganho de peso.
Adoçantes artificiais
Adoçantes artificiais tornaram-se um substituto popular do açúcar devido à menor contagem de calorias. Uma colher de chá de açúcar comum contém cerca de 16 calorias. Refrigerantes regulares têm cerca de oito colheres de chá de açúcar. Você pode eliminar essas calorias substituindo o açúcar por adoçante artificial. Algumas variedades de adoçantes artificiais são realmente feitas de açúcar, tornando o sabor muito semelhante.
Desejos de açúcar
Embora os refrigerantes dietéticos tenham muito poucas ou mesmo nenhuma caloria, ele ainda pode ser o culpado pelo ganho de peso. Os adoçantes artificiais usados nos refrigerantes da dieta podem desencadear desejos de açúcar. Provocar o paladar com a doçura do refrigerante diet faz com que o corpo espere uma dose de glicose, afirmam os pesquisadores da Universidade de Purdue. Quando a dose esperada de açúcar não chega, o corpo começa a almejá-lo, o que você provavelmente satisfará com alimentos açucarados, alegam os pesquisadores. Beber refrigerante diet aparentemente contribui para fazer escolhas prejudiciais ao longo do dia, sabotando seu esforço para perder peso.
Substituições
Segurança e saúde a longo prazo
Quando se trata de refrigerantes dietéticos e ganho de peso, sua melhor aposta é beber com moderação. O consumo de refrigerante diet está ligado a várias complicações de saúde, incluindo a obesidade. Beber refrigerante diet não beneficiará sua saúde geral, pois não é rico em vitaminas ou nutrientes. Tente evitar que o consumo de refrigerante, dieta ou regularidade, faça parte de sua rotina diária.
