Seu corpo necessita de sódio para manter o equilíbrio correto de fluidos nos tecidos e no sangue, embora muito sal em sua dieta possa aumentar o risco de desenvolver certas condições de saúde. Consumir quantidades excessivas de sódio pode aumentar a quantidade de urina produzida pelos rins, resultando em uma condição conhecida como poliúria.
Sódio
Além de equilibrar os fluidos corporais, o sódio também ajuda a apoiar a função muscular adequada e os impulsos nervosos. Embora seja necessário um pouco de sal para uma saúde ideal, a maioria dos americanos consome muito desse nutriente. A quantidade máxima recomendada de sódio para a maioria dos adultos é de 2.300 mg por dia, de acordo com a MayoClinic.com. Adultos com mais de 50 anos de idade não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia. A maioria das pessoas na América consome cerca de 3.400 mg de sal por dia, levando a um consumo regular que resulta em mais que o dobro da quantidade recomendada desse mineral. O sal em sua dieta pode causar sede excessiva, levando a um aumento na quantidade de água que você consome.
Micção
MedlinePlus define excesso de urina como 2, 5 ou mais litros por dia. Seu corpo processa sal através dos rins. Quando você consome muito sódio, seus rins processam e excretam o excesso através da produção de urina. A sede excessiva é uma resposta comum à ingestão de alimentos salgados. Um aumento no consumo de líquidos leva a um aumento na produção de urina.
Considerações
Embora beber mais líquidos em resposta a um aumento no consumo de sal seja uma das principais razões para a produção excessiva de urina, outras condições podem causar sintomas de poliúria. As causas comuns de aumento da micção incluem diabetes, insuficiência renal, anemia falciforme e polidipsia psicogênica. Certos medicamentos também podem causar um aumento na micção.
Precauções
Notifique o seu médico sobre sintomas de micção excessiva e sede excessiva que não respondem a uma diminuição de sódio em sua dieta. Embora a micção freqüente possa ser um aborrecimento, consumir quantidades excessivas de sal também apresenta sérios riscos à saúde. Pesquisas indicam que comer muito sal pode aumentar sua pressão arterial, de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças. O CDC alerta que a pressão alta contribui para aproximadamente 400.000 mortes a cada ano. Controle sua ingestão de sal, reduzindo o sal de mesa e lendo os rótulos dos alimentos processados e embalados.
