Por mais assustadores que sejam, as palpitações raramente ameaçam por conta própria. No entanto, em alguns casos, são indicadores de problemas subjacentes. Se você não se exercitar o suficiente, as palpitações cardíacas podem ser o seu corpo tentando enviar uma mensagem importante.
Sintomas de palpitações cardíacas
A American Heart Association descreve uma palpitação cardíaca como um único batimento cardíaco prematuro, que pode parecer que seu coração está "pulando uma batida". Palpitações podem ocorrer algumas vezes seguidas, o que causa uma sensação de "vibração" na parte superior do peito ou no pescoço. Embora as palpitações possam ser preocupantes, elas raramente são perigosas: elas não tendem a causar um efeito duradouro em seu corpo. No entanto, se eles se tornarem fortes o suficiente para afetar a função cardíaca, você poderá sentir fadiga, tontura, desmaio, falta de ar ou dor no peito. Se você tiver algum destes sintomas, procure atendimento médico de emergência.
Gatilhos para palpitações cardíacas
Embora nem sempre haja uma causa óbvia de palpitações cardíacas, as palpitações podem ocorrer quando você se exercita, está estressado ou exagera na cafeína. Atividades que aumentam sua frequência cardíaca são as mais prováveis de desencadear palpitações. As palpitações cardíacas que ocorrem após o exercício podem ser causadas pela diminuição da frequência cardíaca enquanto a adrenalina ainda está bombeando. Em alguns casos, porém, palpitações podem ser um sintoma de doença cardíaca. Se você não está na melhor forma e está começando a ter palpitações, consulte seu médico para um diagnóstico completo.
O papel do exercício
O exercício é bom para o seu coração. Trabalha o músculo cardíaco e mantém o sistema cardiovascular em forma. No entanto, se você não se exercita há algum tempo e de repente faz um sprint, pode fazer mais mal do que bem, pois o exercício súbito é um gatilho muito comum para arritmias cardíacas. Você ainda deve se exercitar, mas certifique-se de aquecer e esfriar para deixar seu coração mudar de ritmo gradualmente.
Soluções para Falta de Exercício
A falta de exercício não causa diretamente palpitações cardíacas, mas é um fator que contribui. Se você estiver fora de forma e preocupado com o seu coração, converse com seu médico. Encontre uma boa rotina de exercícios que permita recuperar o condicionamento cardiovascular sem sobrecarregar o músculo mais importante. O seu médico também pode recomendar reduzir o fumo, o álcool e especialmente a cafeína até você voltar a um estado saudável.
