Ao tentar queimar gordura e perder peso, muitas pessoas decidem usar um maiô ao se exercitar, ou em outras ocasiões, para tentar aumentar a queima de gordura. Embora muitas pessoas sintam que usar uma roupa de moletom as ajude a queimar gordura mais rapidamente, isso pode não ajudar em nada.
Fatos de treino
Roupas de moletom, às vezes chamadas de roupas de sauna, geralmente são feitas de borracha ou plástico e são projetadas para manter o calor. Ao usar um, a temperatura do seu corpo aumenta, o que faz com que você sue e, teoricamente, perca mais peso. Como as roupas de moletom podem ser bastante caras, geralmente custando até US $ 100, a partir de fevereiro de 2011, muitas pessoas optam por criar suas próprias roupas usando sacos de lixo, o que pode criar o mesmo efeito.
Reivindicações de perda de gordura
Fatos de moletom são sinônimos de atletas que precisam perder uma quantidade significativa de peso em um curto espaço de tempo. É comum que boxeadores, artistas marciais e levantadores de peso usem roupas de moletom antes de pesar ou mesmo durante o treinamento antes da competição para perder alguns quilos a mais. As empresas usam essa tendência como uma maneira de promover seus trajes como auxiliar na queima de gordura.
Eles trabalham?
Ao usar uma roupa de moletom, você pode perder muito peso em um espaço de tempo muito curto, mas essa perda de peso é simplesmente o peso da água perdido pelo suor. Isso não é perda de gordura. Qualquer perda de peso resultante do fato de banho é temporária, e o peso retornará assim que você for reidratado.
Perda de peso
A única maneira de perder peso permanentemente é comer uma dieta restrita em calorias e participar de um regime de exercícios intensivo. A perda de gordura pode levar tempo e deve ser vista como uma meta de longo prazo, não como uma tarefa adequada para soluções rápidas. Procure perder 1 a 2 libras. por semana de dieta e exercício.
Perigos potenciais
Embora os fatos de moletom possam ter algum benefício em perder peso antes de uma competição esportiva, há muitos riscos envolvidos. Suar profusamente e perder água fará com que seu corpo fique desidratado e superaquecido e levará a um desequilíbrio de minerais e eletrólitos no sangue. No passado, esportistas até morreram por desidratação excessiva antes das competições. Se você precisar usar uma roupa de moletom, use-a apenas pelo tempo que for necessário e não se esqueça de reidratar o mais cedo possível.
