Os sintomas da gripe no estômago geralmente indicam o início do norovírus, um vírus que afeta o intestino e geralmente dura entre um e três dias. Embora o iogurte promova muitos benefícios saudáveis para o intestino, você pode pensar duas vezes antes de pegar um recipiente ao se recuperar do problema no estômago.
Gorjeta
Produtos lácteos como iogurte geralmente não são recomendados para ajudar na recuperação da gripe estomacal.
Visão geral da gripe estomacal
Se você estiver com sintomas intestinais, como diarréia e vômito, é possível que você tenha o que se chama norovírus ou gastroenterite aguda. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os sintomas da gripe estomacal incluem:
- Náusea
- Febre
- Dor de cabeça
- Diarréia
- Dor de estômago
- Dores no corpo
Os sintomas geralmente ocorrem cerca de 12 a 48 horas após a exposição ao norovírus, e a recuperação geralmente leva de um a três dias. Se os sintomas persistirem, eles podem levar à desidratação, que consiste em uma diminuição da micção, tonturas e boca seca.
A Clínica Mayo recomenda que os alimentos sejam consumidos após um problema estomacal que incluem alimentos fáceis de digerir, como torradas, biscoitos, bananas e arroz. Enquanto você se recupera, você também pode esperar algumas horas para comer alimentos sólidos e beber líquidos não cafeinados (como bebidas esportivas, caldos transparentes, refrigerantes e água).
O NHS Inform fornece algumas dicas para evitar a disseminação da gastroenterite, que incluem ficar longe de grandes grupos até que os sintomas passem, lavar as mãos com freqüência e praticar uma boa higiene.
Iogurte para gripe de estômago
Tão importantes quanto os alimentos que você deve ter para ajudá-lo a se recuperar do vírus estomacal são os alimentos que você deve evitar. A Clínica Mayo sugere evitar cafeína, álcool, nicotina, alimentos gordurosos ou altamente temperados e laticínios. Como o iogurte é um produto lácteo, geralmente não é recomendado para a recuperação da gripe estomacal.
Dito isto, certas fontes, como o Better Health Channel, recomendam um aumento no iogurte "contendo culturas vivas" como uma alteração na dieta enquanto você se recupera da diarréia aguda. Embora haja alguma evidência sobre os benefícios dos probióticos para o intestino, a eficácia do iogurte na recuperação dos vírus estomacais é improvável.
Um estudo de outubro de 2015 da Clinical Nutrition descobriu que o consumo de iogurte não teve efeito positivo nos resultados agudos de gastroenterite em crianças hospitalizadas, embora os autores do estudo afirmem que "as evidências devem ser vistas com cautela".
Outro estudo de novembro de 2018 no New England Journal of Medicine , descobriu que entre crianças em idade pré-escolar com gastroenterite aguda, aquelas que receberam Lactobacillus rhamnosus, uma variedade de bactérias às vezes encontrada em iogurte, não tiveram melhores resultados de recuperação do que aquelas que receberam o placebo.
Benefícios do Iogurte
Em suma, o iogurte pode não ser a melhor opção para se recuperar do vírus do estômago, mas isso não significa que ele não tenha outros benefícios fantásticos à saúde. A Escola de Saúde Pública de Harvard explica que o iogurte contém vários nutrientes importantes, como proteínas, fósforo e vitaminas do complexo B. Ele também contém cálcio e vitamina D, importantes para a construção da força óssea.
O iogurte foi promovido para aumentar a diversidade da microbiota no intestino e foi demonstrado que a falta de certas cepas bacterianas no corpo pode desempenhar um papel em certas condições, como obesidade, síndrome do intestino irritável e certos tipos de doenças inflamatórias crônicas.. De fato, de acordo com o Departamento de Assuntos dos Veteranos dos EUA, o consumo de iogurte pode reduzir a inflamação geral.
Além disso, foi demonstrado que o iogurte pode proteger do ganho de peso, diminuir o risco de pressão alta, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Portanto, embora você não possa recorrer ao iogurte para recuperar os vírus após o estômago, pode ser interessante notar seus efeitos saudáveis a longo prazo.
