Muitas pessoas experimentam edema de tempos em tempos. Esse inchaço temporário geralmente ocorre nas pernas, tornozelos e pés. A inatividade e uma dieta não saudável podem levar a esse tipo de inchaço, embora as condições médicas possam aumentar o risco de edema. Embora deficiências severas de proteína sejam incomuns nos Estados Unidos, o edema nas pernas pode resultar de quantidades inadequadas de proteína em sua dieta. Informe o seu médico sobre qualquer inchaço incomum ou prolongado nas pernas.
Proteína
A proteína ajuda a construir, reparar e manter os tecidos e células do corpo. Este nutriente importante também ajuda seu corpo a produzir hormônios e enzimas. A proteína desempenha um papel importante na regulação e no equilíbrio da quantidade de líquido nos tecidos, além de contrair os músculos. A proteína consiste em vários aminoácidos que trabalham juntos. Os requisitos de proteína variam entre os indivíduos, dependendo do seu tamanho e sexo. Mulheres de altura e peso médios requerem 46 gramas de proteína por dia, enquanto a maioria dos homens exige cerca de 56 gramas de proteína. Uma variedade de alimentos - incluindo feijão, nozes, grãos integrais, legumes e carne magra - aumenta a ingestão de proteínas.
Deficiência
Uma dieta nutritiva que inclui uma variedade de alimentos saudáveis geralmente fornece quantidades adequadas de proteína. Kwashiorkor resulta de pouca proteína na dieta, uma condição mais comum em áreas de fome. Embora as crianças nos Estados Unidos raramente desenvolvam deficiências graves de proteína, quase 50% dos idosos que residem em lares de idosos nos Estados Unidos consomem quantidades insuficientes de proteína na dieta, de acordo com o MedlinePlus. Kwashiorkor pode causar edema, bem como outros sintomas, incluindo perda muscular, um sistema imunológico enfraquecido e alterações na pele e no cabelo.
Edema
O principal sintoma do edema envolve membros inchados e inchados. O edema pode causar inchaço no rosto, inchaço abdominal, falta de ar e dores musculares. Embora uma deficiência de proteína possa causar edema, as causas mais prováveis envolvem comer alimentos salgados, alergias, medicamentos, alterações hormonais e ficar em pé por longos períodos.
Precauções
O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda consumir menos carnes vermelhas e mais feijão, tofu e peixes de água fria como fontes alimentares de proteína. Comer muita proteína pode aumentar o risco de obesidade, osteoporose e pedras nos rins. O edema pode sinalizar a presença de um problema de saúde grave, tornando importante informar o seu médico sobre inchaço nos membros inferiores ou outros sintomas de edema.
