Postura é a posição em que você mantém seu corpo na posição vertical contra a gravidade enquanto está de pé, sentado ou deitado, de acordo com a Cleveland Clinic. A frequência cardíaca é a medida do número de vezes que seu coração se contrai ou bate em um minuto. Sua postura afeta o seu batimento cardíaco. Em termos de uma posição corporal deitada, sentada ou em pé, uma posição em pé produzirá a freqüência cardíaca mais alta, enquanto uma posição deitada resultará na freqüência cardíaca mais baixa. Além disso, doenças posturais crônicas e maus hábitos também podem aumentar sua frequência cardíaca.
Medição da frequência cardíaca
Você pode medir sua frequência cardíaca contando sua freqüência cardíaca por um minuto. Os melhores lugares do seu corpo para medir sua pulsação são as artérias carótidas ou radiais. Para contar sua pulsação usando a artéria carótida, coloque dois dedos de uma mão levemente em um lado do pescoço, adjacente à laringe. Para contar a sua pulsação usando a artéria radial, coloque dois dedos no pulso na parte interna do braço.
Posição Postural e Frequência Cardíaca
Você pode realizar um experimento simples para medir o efeito da postura na sua frequência cardíaca. Deite-se por três minutos e meça sua pulsação. Sente-se por três minutos e meça sua pulsação. Por fim, espere três minutos e meça sua frequência cardíaca. Você deve ter a frequência cardíaca mais alta enquanto estiver na posição final de pé.
Gravidade e músculos afetam a freqüência cardíaca
A gravidade afeta a freqüência cardíaca, fazendo com que a freqüência cardíaca deitada seja menor do que a freqüência cardíaca em pé, porque, enquanto está deitado, é mais fácil para o coração bombear sangue por todo o corpo, pois a gravidade não controla o fluxo sanguíneo acima do coração. A força e a flexibilidade dos músculos posturais também afetam a freqüência cardíaca. A parte superior das costas e o peito devem estar equilibrados para que você possa respirar normalmente. Por exemplo, se os músculos peitorais maiores - músculos peitorais frontais - estiverem excessivamente desenvolvidos e apertados demais em comparação com os músculos das costas, você poderá desenvolver má postura e respiração superficial.
A respiração e o estresse afetam
A respiração superficial acelera o coração a receber uma quantidade adequada de sangue oxigenado para distribuição ao corpo. Ansiedade e estresse também podem causar rigidez nos músculos do peito e aumento da freqüência cardíaca.
Defeitos Posturais Crônicos
Defeitos posturais crônicos podem afetar negativamente sua postura. Segundo o Stanford Hospital and Clinics, a escoliose é uma curvatura da coluna vertebral e pode ocorrer em qualquer parte da coluna vertebral. A escoliose pode levar a problemas respiratórios devido ao aglomerado de sua área pulmonar. A cifose, às vezes chamada de corcunda, é uma curva anormal para a retaguarda na região torácica da coluna vertebral e também pode ser a causa de problemas respiratórios e um aumento da freqüência cardíaca, de acordo com o Instituto da Coluna Vertebral de Nova York.
