As mudanças físicas que o corpo de uma mulher sofre durante a gravidez podem ser dramáticas. O desejo de fazer o que é melhor para o bebê geralmente impulsiona as ações da mãe, e o exercício regular pode trazer benefícios consideráveis para a mãe e o filho ainda não nascido. Correr pode ser uma maneira eficaz de permanecer ativo e saudável, mas, embora os abortos sejam raros, em alguns casos sua rotina de exercícios pode aumentar o risco de sofrer um.
Importância do exercício
O exercício, incluindo corrida, pode melhorar a circulação por todo o corpo e, portanto, melhorar a circulação que atinge seu bebê. Ele pode manter seu corpo e coração saudáveis e ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, o que pode afetar seu filho. Lembre-se de que o exercício não é necessário - um bebê saudável pode nascer de uma mãe que não é ativa -, mas pode melhorar a saúde de você e de seu bebê.
Alterações durante a gravidez
Toda mulher pode experimentar a gravidez de maneiras diferentes. A maioria é capaz de continuar sua rotina de exercícios, incluindo corrida, por pelo menos parte de sua gravidez, de acordo com a Pregnancy Today. Não inicie um programa em execução se você não estava executando antes de engravidar. E mesmo se você for um corredor experiente, você ainda deve obter a aprovação do seu médico antes de continuar a correr.
Risco de aborto
Os especialistas estão divididos em saber se a corrida pode aumentar o risco de aborto, mas uma pesquisa publicada na revista "New Scientist" descobriu que mulheres que se exercitam por sete ou mais horas por semana através de exercícios de alto impacto, como a corrida, correm o maior risco de sofrer um aborto. nas primeiras 22 semanas de gravidez, de acordo com CompleteRunning.com. O estudo acompanhou o progresso de mais de 92.000 mulheres na Dinamarca. A pesquisa sugere que o impacto que a corrida produz a cada passada empurra o útero, contribuindo para o aumento do risco de aborto.
Considerações
Esteja ciente de sua saúde física durante a gravidez e principalmente quando estiver se exercitando. Se você tem pressão alta, diabetes gestacional ou histórico de aborto, não corra durante a gravidez. Mães com vários filhos também são incentivadas a evitar a corrida. Se você tiver sangramento na vagina ou dores repentinas no estômago, entre em contato com um médico ou visite a sala de emergência - esses podem ser sinais de uma lesão que pode levar a um aborto espontâneo.
