A água é o maior componente do corpo humano, incluindo o cérebro, e é essencial para a vida. De um modo geral, as pessoas só podem sobreviver cerca de uma semana sem água. No entanto, depende muito das condições climáticas, do seu nível de gordura corporal e do seu estado geral de saúde. Estar em climas quentes, ser obeso ou doente pode reduzir a quantidade de tempo que você pode sobreviver sem água.
Duração de tempo
Os seres humanos não podem sobreviver sem água. Como seu corpo não pode armazená-lo, você deve substituir o líquido que perde diariamente. Você precisa de água e outros fluidos para apoiar funções como excreção de resíduos e evaporação de seus pulmões e pele. O US Geological Survey estima que o ser humano médio pode sobreviver apenas uma semana sem água. Mas as recomendações exatas sobre a quantidade de água necessária são baseadas em várias outras condições.
Clima
Temperatura, nível de umidade e altitude são alguns fatores que podem ajudar em quanto tempo você pode sobreviver sem água. Por exemplo, condições quentes e úmidas podem fazer você suar mais, criando uma perda de fluidos que exige a ingestão de líquidos adicionais para manter o corpo funcionando de maneira ideal. Além disso, ter mais de 8.200 pés geralmente resulta em micção mais frequente e respiração mais rápida, que consomem mais água do seu corpo.
Idade, Gordura Corporal e Gênero
Quanto tempo você pode sobreviver sem água também depende da quantidade total de água corporal que você possui. A água corporal total varia de acordo com idade, sexo e gordura corporal. Os corpos dos homens são compostos por cerca de 60% de água e os corpos das mulheres são de 55%. Os corpos dos bebês são compostos por cerca de 78% de água. Quanto maior a sua gordura corporal, menor a porcentagem de líquido que você tem. Quanto menos água você tiver, menos tempo poderá sobreviver sem água.
Estado geral de saúde
Doenças como febre, diarréia e vômito podem fazer com que você perca mais líquidos. Além disso, tomar certos medicamentos - especialmente diuréticos - também pode agravar a perda de líquidos. Estar doente pode limitar a quantidade de tempo que seu corpo pode funcionar corretamente sem substituir os líquidos perdidos. Por outro lado, praticar uma grande quantidade de atividade física ou exercício, mesmo caminhando longas distâncias devido à fome, pode aumentar a quantidade de água necessária para sobreviver.
Recomendações de ingestão de água
O Instituto de Medicina afirma que a maioria dos homens adultos precisa de cerca de 3, 7 litros de água por dia e as mulheres de 2, 7 litros. A água é a melhor, mas você pode atender a algumas de suas necessidades de ingestão de água por meio de outros tipos de líquidos, bem como alimentos com alto teor de umidade. Crianças até 3 anos de idade, precisam de cerca de 1, 3 litros por dia e, entre as idades de 4 e 8 anos, aproximadamente 1, 7 litros é considerado ingestão adequada. Meninos entre 9 e 18 anos precisam entre 2, 4 e 3, 3 litros por dia; meninas nessa faixa etária precisam entre 2, 1 e 2, 3 litros. Mães grávidas e lactantes precisam de 3 e 3, 8 litros, respectivamente.
