Muitas pessoas associam refluxo ácido com azia. O refluxo "silencioso", no entanto, também afeta a garganta e a caixa vocal. Embora os indivíduos com refluxo silencioso geralmente apresentem sintomas diferentes daqueles com refluxo ácido, o tratamento dietético para ambos é o mesmo. Certos alimentos e hábitos alimentares podem exacerbar o refluxo silencioso e a eliminação desses alimentos da dieta pode ajudar a controlar os sintomas.
Causa do refluxo
O conteúdo ácido do estômago, movendo-se novamente para a garganta e o esôfago, causa refluxo silencioso, também conhecido como refluxo laringofaríngeo. Segundo especialistas em saúde da Universidade de Michigan, o silêncio é silencioso porque muitos não sabem que têm refluxo silencioso e podem não perceber o que está causando desconforto na garganta. Há uma variedade de fatores associados ao refluxo, incluindo obesidade, gravidez, tabagismo, certos medicamentos e hérnia de hiato.
Sintomas comuns
Alguns indivíduos com a doença apresentam uma variedade de sintomas, enquanto outros podem ter poucas complicações. Os sintomas podem incluir azia, sensação de nó na garganta ou necessidade de limpar a garganta. Além disso, podem ocorrer rouquidão, perda de voz, dor de garganta, dificuldade em engolir, dor na parte superior do abdômen ou tosse seca.
Nutrição e Refluxo
Conforme declarado pela Academia de Nutrição e Dietética, o refluxo ácido pode diminuir a capacidade do corpo de digerir os alimentos adequadamente e absorver nutrientes, causando desconforto que diminui o apetite. Para manter sua saúde nutricional, evitar certos alimentos pode ajudar a diminuir os sintomas. Esses alimentos problemáticos incluem álcool, alimentos gordurosos ou gordurosos, café ou chá, chocolate, alimentos condimentados, cafeína, suco de laranja ou bebidas ácidas. Algumas pessoas podem não ter sintomas ao comer esses alimentos, por isso é importante prestar atenção à reação do seu corpo.
Hábitos de dieta
Além de evitar certos alimentos, existem hábitos alimentares que podem ajudar a gerenciar os sintomas. Por exemplo, em vez de fazer três refeições grandes por dia, faça refeições pequenas e frequentes e evite refeições com alto teor de gordura. Além disso, sente-se em pé enquanto come, permaneça em pé duas a três horas depois e não coma três horas antes de dormir.
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