As máquinas de correia vibratória eram a fúria das décadas de 1960 e 1970 para aqueles que não desejavam praticar exercícios tradicionais. Desde então, os cintos evoluíram para máquinas de vibração, destinadas a melhorar o tônus muscular e remover a gordura. Eles trabalham para perda de peso quando usados adequadamente, combinados com exercícios aeróbicos e uma dieta saudável.
O que faz tremer vigorosamente
Uma placa vibratória é uma máquina - encontrada em muitas academias - na qual você pode fazer uma variedade de exercícios enquanto se move. Seu corpo vibra, o que ativa as contrações musculares para criar massa muscular. Qualquer exercício que você fizer na máquina será intensificado. As máquinas de vibração também estressam os ossos, como você faria em atividades de sustentação de peso, como correr e caminhar.
Você pode perder peso
Um estudo de 2009 liderado por Dirk Vissers, da Universidade de Antuérpia, descobriu que pessoas com sobrepeso e obesidade que se exercitavam em máquinas de chapas vibratórias e mantinham uma dieta saudável eram mais bem-sucedidas na perda de peso do que aquelas que faziam dieta e se exercitavam em programas de exercícios mais tradicionais que não incluíam a placa de vibração. Os pesquisadores observaram que as pessoas precisam aprender a se exercitar usando o dispositivo para obter o máximo benefício. Simplesmente ficar em pé na máquina não produzirá resultados.
