Mudanças físicas
Uma alteração na frequência cardíaca enquanto você dorme é um indicador claro de que você entrou no ciclo dos sonhos. De fato, sua frequência cardíaca, temperatura corporal e frequência respiratória aceleram quando você entra no ciclo dos sonhos, de acordo com "Dreams", de Mary Herd Tull e Amy Ning. É provável que sua frequência cardíaca varie ao longo deste ciclo e pode acelerar até 35% por curtos períodos.
Dream Cycles
Sonhar parece consumir muita energia, observe Tull e Ning, porque seu corpo entra em outro descanso profundo após cada sonho que você tem durante a noite. À medida que a noite passa, cada ciclo de sonho e suas subsequentes alterações fisiológicas, como uma freqüência cardíaca mais alta, duram mais. Seu primeiro sonho provavelmente durará de oito a nove minutos, enquanto seu último sonho pode durar uma hora. É provável que você tenha um tempo total de sonho de cerca de duas horas se dormir por oito. Se o sono do ciclo dos sonhos for interrompido, no entanto, seu corpo não seguirá a progressão normal do ciclo de sono na próxima vez que você dormir. Em vez disso, você pode entrar diretamente no ciclo dos sonhos e prolongar seus períodos até "recuperar o atraso" nesse estágio do sono, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame.
Condição mental
Seu estado de espírito e sua condição física podem afetar sua frequência cardíaca. Isso pode ser verdade mesmo quando você sonha, diz MF Madigan Jr., principal autor de um estudo publicado na revista "Perceptual and Motor Skills". Em seu estudo, Madigan descobriu que os homens irritados do Tipo A apresentam maiores aumentos na freqüência cardíaca durante os ciclos de sonho do que os homens não irritados do Tipo B.
Medindo
Você pode medir o quanto sua freqüência cardíaca muda durante o sono com um monitor de freqüência cardíaca. O monitoramento da frequência cardíaca pode fornecer informações suficientes para mostrar quais são os estágios da respiração e do sono durante a noite. No passado, os estudos do sono usavam eletrodos conectados à cabeça e ao tronco de uma pessoa para monitorar a atividade muscular, as ondas cerebrais e o movimento dos olhos, juntamente com a freqüência cardíaca. Novas informações do Instituto Americano de Física, no entanto, teorizam que o monitoramento da frequência cardíaca é tudo o que é realmente necessário. O método mais recente de análise do sono usa uma técnica matemática para analisar a sincronização entre batimentos cardíacos e respiração. Essa técnica pode até fornecer uma medida da aptidão cardiorrespiratória, que pode ser útil para atletas que desejam otimizar suas rotinas de exercícios e como uma ferramenta para escolher tratamentos para pessoas com doenças cardíacas, observa PsychCentral.com.
