A dificuldade em adormecer ou adormecer durante a noite é um problema que pode afetar gravemente sua capacidade de funcionar normalmente durante o dia. Se você tiver problemas recorrentes de sono, converse com seu médico sobre o uso de uma erva natural chamada raiz de valeriana para ajudá-lo a dormir. O seu médico pode recomendar uma dosagem apropriada da raiz de valeriana com base nas suas necessidades de saúde.
Quanto levar
Pessoas que lutam contra a insônia podem tomar entre 400 miligramas e 900 miligramas de extrato de raiz de valeriana diariamente. Normalmente, você não deve usar a raiz de valeriana por mais de 28 dias consecutivos, a menos que seja instruído por um profissional médico.
Quando Tomar
A melhor hora para tomar sua dose diária de raiz de valeriana é de 30 minutos a duas horas antes de ir para a cama. Depois de tomar este tratamento à base de plantas, você ficará progressivamente sonolento. Por esse motivo, não use raiz de valeriana, a menos que pretenda adormecer logo após tomá-la.
Outros medicamentos a não tomar
Ao tomar a raiz de valeriana, existem outros medicamentos que você não deve tomar. Evite usar alprazolam ou outros medicamentos sedativos em conjunto com a raiz de valeriana, porque essa combinação de tratamento pode causar sonolência grave. Além disso, não use raiz de valeriana com álcool, pois as bebidas alcoólicas podem aumentar os efeitos sedativos da raiz de valeriana.
Potenciais efeitos colaterais
O tratamento a curto prazo com raiz de valeriana é geralmente seguro, mas pode causar efeitos colaterais leves em certas pessoas. Você pode se sentir incomumente excitado ou inquieto e pode desenvolver uma dor de cabeça. Tomar doses mais altas de raiz de valeriana pode causar fadiga durante o dia, o que pode dificultar a permanência de alerta e atenção ao participar de suas atividades diárias habituais. Se esses efeitos colaterais forem incômodos ou persistirem, entre em contato com seu médico para obter mais orientações e cuidados.
