Alterações fibrocísticas nas mamas são comuns para as mulheres em seus anos reprodutivos. Os seios fibrocísticos parecem amarrotados, irregulares, acidentados e sensíveis, e essas alterações podem ser mais visíveis imediatamente antes da menstruação. Certas vitaminas podem ser úteis no alívio dos sintomas fibrocísticos da mama. Antes de tomar vitaminas, consulte um profissional de saúde nutricionalmente treinado para obter um diagnóstico apropriado e um plano de tratamento personalizado.
Vitamina E
A vitamina E pode ser útil para os seios fibrocísticos. Segundo a Dra. Tori Hudson, médica naturopata e autora da "Enciclopédia da Mulher da Medicina Natural", a vitamina E é usada regularmente para tratar doenças mamárias benignas ou não-cancerígenas. Nem todos os estudos mostram que a vitamina E tem um efeito significativo nas mamas fibrocísticas, mas alguns demonstraram alívio da dor ou sensibilidade mamária associada às alterações fibrocísticas. O Dr. Hudson recomenda tomar vitamina E por pelo menos dois meses para avaliar sua eficácia. A vitamina E possui oito formas antioxidantes diferentes, e a forma mais mantida no corpo é a forma natural - não sintética - do d-alfa tocoferol. O D-alfa tocoferol está disponível como suplemento e também pode ser encontrado em óleos vegetais, nozes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes.
Vitamina A
A vitamina A mostrou-se promissora no alívio dos sintomas fibrocísticos da mama. O Dr. Hudson relata que o tecido mamário contém receptores de vitamina A que afetam o DNA e reduzem o risco de alterações benignas e prejudiciais da mama. Parece que altas doses de vitamina A podem ser necessárias para aliviar os sintomas fibrocísticos da mama, e isso pode não ser prático para todas as mulheres. Altos níveis de vitamina A podem levar a efeitos colaterais, como dor de cabeça e ressecamento da pele e boca. Além disso, a vitamina A não deve ser tomada durante a gravidez. O beta-caroteno é uma alternativa, pois fornece vitamina A, mas não parece ter efeitos colaterais negativos. O beta-caroteno pode ser encontrado em frutas e vegetais amarelos e alaranjados. Outras fontes alimentares de vitamina A incluem óleo de fígado de bacalhau, ovos, manteiga e leite. A vitamina A também está disponível como suplemento, nas formas de palmitato de retinil, acetato de retinil e beta-caroteno.
Vitamina B-6
A vitamina B-6 tem três formas: piridoxal, piridoxina e piridoxamina. De acordo com o Centro de Informações sobre Micronutrientes do Instituto Linus Pauling, na Universidade Estadual do Oregon, o piridoxal 5'-fosfato, a principal forma de coenzima da vitamina B-6, é essencial para um grande número de reações químicas no corpo. A vitamina B-6 é importante para a função do cérebro, nervos, coração, glóbulos vermelhos, sistema imunológico e hormônios. As alterações fibrocísticas da mama podem resultar de fatores digestivos e hormonais, e a vitamina B-6 ajuda a regular esses sistemas. A vitamina B-6 está disponível como um suplemento, sozinho ou como parte de um complexo B. A vitamina B-6 também está presente em bananas, salmão, peru, frango, batata e espinafre.
