Durante a gravidez, você está realmente comendo a dois, mas não precisa comer o dobro do que normalmente. De fato, durante o primeiro trimestre, você não precisa de calorias adicionais por dia, enquanto no segundo trimestre você precisa de apenas 340 calorias extras, e no terceiro trimestre, 450 calorias extras. Comer demais durante a gravidez não afeta apenas a sua saúde, mas também a do seu bebê. Dito isto, você está com fome e precisa comer para você e o bebê. Exercite a moderação quando puder, mas se precisar comer refeições de férias - você é apenas humano. Conheça os riscos para planejar uma gravidez feliz e saudável.
Você ganha demais
Comer demais durante a gravidez pode levar ao ganho de peso excessivo. Quanto peso você precisa ganhar durante a gravidez depende do seu peso antes de engravidar. Se o seu índice de massa corporal inicial (IMC) fosse 40 ou mais, você não precisaria ganhar peso. Se o seu IMC inicial fosse menor que 20, você precisaria ganhar 40 libras. Ganhar muito peso durante a gravidez pode afetá-lo fisicamente, aumentando a dor nas costas e nas pernas. Também aumenta o risco de desenvolver hemorróidas e varizes.
Você pode desenvolver diabetes gestacional
Comer demais e excesso de peso também aumenta o risco de desenvolver diabetes gestacional, quando o corpo não é capaz de produzir ou usar insulina adequadamente, levando ao aumento de açúcar no sangue. Se não for controlado, pode afetar a saúde do seu bebê. Seus níveis elevados de açúcar no sangue também aumentam os níveis de insulina e açúcar no sangue do bebê e atuam como uma fonte de excesso de energia, que o bebê armazena como gordura. O excesso de gordura e os níveis elevados de insulina do bebê aumentam o risco de obesidade e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
O bebê tem um alto peso ao nascer
A ingestão excessiva de calorias não afeta apenas o peso, mas também o peso do bebê. Quando você ganha muito peso, é mais do que provável que você dará à luz um bebê maior. Durante o parto, um bebê grande pode danificar seu canal de parto. Também existe o risco de o bebê danificar os ombros durante o parto. Também aumenta o risco de ter uma cesariana, o que afeta o período de recuperação após o nascimento. Bebês maiores também têm maior probabilidade de apresentar baixo nível de açúcar no sangue, dificuldade respiratória e icterícia.
Você experimenta azia e desconforto
Talvez seja Dia de Ação de Graças ou você esteja indo para um evento especial e planeje comer mais do que o normal. A azia já é um problema durante a gravidez, porque o hormônio progesterona relaxa a válvula que separa o estômago do esôfago, causando refluxo do conteúdo do estômago. Além disso, se você estiver mais adiantado na gravidez, o útero em crescimento afasta o trato digestivo e pressiona mais o intestino e o estômago. Comer mais do que o normal só agrava a azia e a indigestão e seu desconforto.
