Também conhecidos como terceiros molares, os dentes do siso geralmente aparecem entre as idades de 17 e 25. Esses dentes podem interromper uma mordida saudável, aglomerando a boca e causando outros sintomas desagradáveis, como dores de cabeça e dores de ouvido. Por esse motivo, é recomendável remover os dentes do siso antes de os dentes entrarem em erupção ou crescerem na boca.
A extração do dente do siso é considerada um procedimento de cirurgia oral e inclui um período de recuperação entre uma semana e - se você tiver complicações graves - até seis meses. Seu processo de recuperação pode significar que você deve se abster de se exercitar por um certo período de tempo para evitar ferir a área afetada do dente.
Exercício após extração de dentes do siso
Imediatamente após a cirurgia de remoção dos dentes do siso, você experimentará algum inchaço e sangramento. O exercício não é sugerido no momento, porque você pode atrapalhar as suturas ou desalojar o coágulo sanguíneo que protege a cavidade dentária se bater acidentalmente na boca ou apertar a mandíbula durante o exercício.
Após a remoção do dente do siso, seu corpo precisa de tempo para curar. Evite qualquer atividade extenuante por pelo menos 24 horas após a cirurgia, tome os medicamentos necessários e siga as instruções do seu cirurgião oral.
Prazo do exercício
O prazo para retornar à sua rotina de exercícios varia de pessoa para pessoa. No entanto, os sinais que você pode exercitar com segurança incluem cessação do sangramento, inchaço reduzido nas gengivas e sentimentos gerais de bem-estar. Escute seu corpo. Se sentir tonturas ou desconforto, aguarde mais alguns dias antes de retornar ao exercício.
Comece devagar com opções de exercícios de baixo impacto, como caminhar ou usar uma máquina elíptica, quando começar a se exercitar após a remoção dos dentes do siso. Se você pratica esportes de contato total, pode ser necessário esperar pelo menos uma semana antes de continuar com eles para evitar ferimentos na boca.
Considere a ingestão de alimentos
Além das preocupações com a dor durante o exercício, lembre-se também de que talvez não consiga se exercitar no mesmo nível em que está acostumado. Isso ocorre porque você está consumindo um suprimento limitado de alimentos, o que pode não lhe dar tanta energia para se exercitar após a extração dos dentes do siso.
Esteja ciente de que você pode experimentar sinais como tontura e fraqueza muscular ao se exercitar. Você pode querer se exercitar com menor intensidade até conseguir comer alimentos mais sólidos. Se você se sentir tonto, deve parar de se exercitar ou andar em círculos para diminuir a frequência cardíaca.
