Não deixe que um pouco de neve impeça suas botas de caminhar pelas trilhas até a primavera. Andar ao ar livre - mesmo que o ar esteja congelando - traz benefícios substanciais para a saúde, como melhorar a circulação, fortalecer a imunidade, reduzir o risco de depressão e até manter a memória nítida. Além disso, o inverno geralmente cria trilhas menos movimentadas e mais oportunidades para observar a migração da vida selvagem. Esteja você em busca daquela vista idílica do calote da neve ou tentando escapar completamente da neve, aqui estão 10 caminhadas revigorantes no inverno para tornar sua estação saudável.
Não deixe que um pouco de neve impeça suas botas de caminhar pelas trilhas até a primavera. Andar ao ar livre - mesmo que o ar esteja congelando - traz benefícios substanciais para a saúde, como melhorar a circulação, fortalecer a imunidade, reduzir o risco de depressão e até manter a memória nítida. Além disso, o inverno geralmente cria trilhas menos movimentadas e mais oportunidades para observar a migração da vida selvagem. Esteja você em busca daquela vista idílica do boné de neve ou tentando escapar completamente da neve, aqui estão 10 caminhadas revigorantes de inverno para tornar sua temporada saudável.
1. Para um nascer do sol inesquecível: Acadia National Park, Maine
Ao fazer a caminhada de 7, 4 quilômetros até o topo da montanha Cadillac, você será o primeiro local nos Estados Unidos a ver o sol nascer durante os meses de inverno, diz Kathy Kupper, do National Park Service. Além disso, você será recompensado com vistas amplas da costa acidentada do Maine e das Ilhas Porcupine, na baía de Frenchman. Se você não é muito caminhante antes do amanhecer, uma opção alternativa é dirigir até o cume (que leva cerca de 20 minutos da vila de Bar Harbor) e escolher uma das quatro trilhas que levam de volta ao fundo.
Ao fazer a caminhada de 7, 4 quilômetros até o topo da montanha Cadillac, você será o primeiro local nos Estados Unidos a ver o sol nascer durante os meses de inverno, diz Kathy Kupper, do National Park Service. Além disso, você será recompensado com vistas amplas da costa acidentada do Maine e das Ilhas Porcupine, na baía de Frenchman. Se você não é muito caminhante antes do amanhecer, uma opção alternativa é dirigir até o cume (que leva cerca de 20 minutos da vila de Bar Harbor) e escolher uma das quatro trilhas que levam de volta ao fundo.
2. Para o buscador de emoções: Monte Marcy em Adirondacks, Keene, Nova York
Além das amplas vistas das montanhas Adirondack, a reunião no Monte Marcy em Nova York lhe dará direitos sérios de se gabar. "Definitivamente, não é para todos, mas se você consegue lidar com alturas, é uma obrigação, já que é o pico mais alto do estado", diz Joseph Vulpis, fundador da American Hiking Guides Association e proprietário da Northeast Mountain Guiding. Apesar de ser um medidor de 15 milhas que escala pouco mais de 5.300 pés, não se coíbe se você não for um alpinista avançado. É definitivamente viável para os caminhantes intermediários, e o inverno contribui para uma experiência menos congestionada e mais agradável, diz Vulpis.
Além das amplas vistas das montanhas Adirondack, a reunião no Monte Marcy em Nova York lhe dará direitos sérios de se gabar. "Definitivamente, não é para todos, mas se você consegue lidar com alturas, é uma obrigação, já que é o pico mais alto do estado", diz Joseph Vulpis, fundador da Associação Americana de Guias de Caminhada e proprietário da Northeast Mountain Guiding. Apesar de ser um medidor de 15 milhas que escala pouco mais de 5.300 pés, não se coíbe se você não for um alpinista avançado. É definitivamente viável para os caminhantes intermediários, e o inverno contribui para uma experiência menos congestionada e mais agradável, diz Vulpis.
3. Para uma excursão noturna: Mount Washington em New Hampshire
Mount Washington oferece aos caminhantes uma oportunidade única de assistir a lua e o sol nascer enquanto você se senta no topo de seu pico de 6.288 pés - o mais alto do Nordeste. Mas tenha certeza, você pode deixar seu equipamento de acampamento ártico em casa. Os caminhantes podem reservar uma cama durante a noite no observatório da montanha (aquecido). Dependendo de onde você começar, caminhar até o cume e voltar será de sete a dez quilômetros, diz Vulpis, embora a maioria dos caminhantes termine com a pernoite. Se possível, escolha um dia calmo e ensolarado para enfrentar o Monte Washington; os ventos podem ser enganosamente severos. Um dia claro também proporcionará vistas majestosas de quatro estados (Maine, Massachusetts, Nova York e Vermont), além do Canadá e do Oceano Atlântico.
Mount Washington oferece aos caminhantes uma oportunidade única de assistir a lua e o sol nascer enquanto você se senta no topo de seu pico de 6.288 pés - o mais alto do Nordeste. Mas tenha certeza, você pode deixar seu equipamento de acampamento ártico em casa. Os caminhantes podem reservar uma cama durante a noite no observatório da montanha (aquecido). Dependendo de onde você começar, caminhar até o cume e voltar será de sete a dez quilômetros, diz Vulpis, embora a maioria dos caminhantes termine com a pernoite. Se possível, escolha um dia calmo e ensolarado para enfrentar o Monte Washington; os ventos podem ser enganosamente severos. Um dia claro também proporcionará vistas majestosas de quatro estados (Maine, Massachusetts, Nova York e Vermont), além do Canadá e do Oceano Atlântico.
4. Para aqueles que migram para o sul: Everglades National Park, Flórida
Quer uma caminhada de inverno com uma garantia contra a neve? Siga para o sul, para o deserto subtropical agradável do Parque Nacional Everglades, diz Kupper. O Everglades é um destino fantástico para caminhadas no inverno - tanto por seu clima sublime quanto pela espantosa recompensa de pássaros que o chamam de lar nesta época do ano. Kupper sugere verificar a Rowdy Bend Trail - um leito de estrada de 8, 4 quilômetros de vegetação que serpenteia pelas pradarias costeiras balançando e arqueando árvores de botão. Mantenha seus olhos na grama para avistar animais selvagens.
Crédito: littleny / Adobe StockQuer uma caminhada de inverno com uma garantia contra a neve? Siga para o sul, para o deserto subtropical agradável do Parque Nacional Everglades, diz Kupper. O Everglades é um destino fantástico para caminhadas no inverno - tanto por seu clima sublime quanto pela espantosa recompensa de pássaros que o chamam de lar nesta época do ano. Kupper sugere verificar a Rowdy Bend Trail - um leito de estrada de 8, 4 quilômetros de vegetação que serpenteia pelas pradarias costeiras balançando e arqueando árvores de botão. Mantenha seus olhos na grama para avistar animais selvagens.
5. Para o sapato de neve: Lost Prospector Trail, Park City, Utah
Aninhado no coração de Park City, Utah, o Lost Prospector Trail oferece vistas espetaculares de Deer Valley e Park City Resort, bem como da Historic Main Street. Embora seja melhor subir com um par de sapatos de neve, você pode respirar um pouco mais fácil, sabendo que é uma das trilhas mais seguras do ponto de vista de uma avalanche, observa Scott House, da White Pine Touring Company. E se você deseja mais, o Lost Prospector também é uma porta de entrada para outras caminhadas. "Existem muitas trilhas que se conectam ao Lost Prospector, para que você possa criar qualquer número de loops, dependendo da sua forma física, período de tempo e objetivos", diz House.
Crédito: Trudy Simmons / Adobe StockAninhado no coração de Park City, Utah, o Lost Prospector Trail oferece vistas espetaculares de Deer Valley e Park City Resort, bem como da Historic Main Street. Embora seja melhor subir com um par de sapatos de neve, você pode respirar um pouco mais fácil, sabendo que é uma das trilhas mais seguras do ponto de vista de uma avalanche, observa Scott House, da White Pine Touring Company. E se você deseja mais, o Lost Prospector também é uma porta de entrada para outras caminhadas. "Existem muitas trilhas que se conectam ao Lost Prospector, para que você possa criar qualquer número de loops, dependendo da sua forma física, período de tempo e objetivos", diz House.
6. Para uma visão perfeita da imagem: Bryce Canyon National Park, Utah
É impossível encontrar uma imagem menos impressionante do Bryce Canyon nesta época do ano, pois a neve geada nas vibrantes rochas vermelhas contra um céu de cobalto. O Swamp Canyon Trail o guiará por 6, 9 km de pináculos rochosos (chamados de "barbatanas" pelo parque) e formações rochosas de hoodoo (arcos quebrados), permitindo que você tenha tempo para observar as cores fascinantes do canyon. No inverno, há a opção adicional de fazer uma caminhada guiada por guardas florestais sob a lua cheia, diz Kupper. E não se esqueça da vida selvagem. A nascente de água e os riachos do canyon são excelentes para a observação de pássaros.
Crédito: maislam / Adobe StockÉ impossível encontrar uma imagem menos impressionante do Bryce Canyon nesta época do ano, pois a neve geada nas vibrantes rochas vermelhas contra um céu de cobalto. O Swamp Canyon Trail o guiará por 6, 9 km de pináculos rochosos (chamados de "barbatanas" pelo parque) e formações rochosas de hoodoo (arcos quebrados), permitindo que você tenha tempo para observar as cores fascinantes do canyon. No inverno, há a opção adicional de fazer uma caminhada guiada por guardas florestais sob a lua cheia, diz Kupper. E não se esqueça da vida selvagem. A nascente de água e os riachos do canyon são excelentes para a observação de pássaros.
7. Para um panorama deslumbrante: Bear Mountain Trail, Sedona, Arizona
Os penhascos de pedra vermelha de tirar o fôlego que salpicam a paisagem de Sedona talvez sejam melhor capturados em Bear Mountain Trail. Considerada uma trilha mais difícil por causa do seu ganho de elevação de 2.100 pés, subir as árduas escadas rochosas o recompensará com um magnífico panorama dos picos de São Francisco em Flagstaff e vistas deslumbrantes sobre rochas vermelhas, diz Tony Alba do Escritório de Turismo do Arizona. Há também um sinal de "fim da trilha" para confirmar sua conquista. Reserve pelo menos três a quatro horas para concluir essa caminhada de oito quilômetros.
Crédito: mdesigner125 / Adobe StockOs penhascos de pedra vermelha de tirar o fôlego que salpicam a paisagem de Sedona talvez sejam melhor capturados em Bear Mountain Trail. Considerada uma trilha mais difícil por causa do seu ganho de elevação de 2.100 pés, subir as árduas escadas rochosas o recompensará com um magnífico panorama dos picos de São Francisco em Flagstaff e vistas deslumbrantes sobre rochas vermelhas, diz Tony Alba do Escritório de Turismo do Arizona. Há também um sinal de "fim da trilha" para confirmar sua conquista. Reserve pelo menos três a quatro horas para concluir essa caminhada de oito quilômetros.
8. Para uma fuga etérea: Sonoma Coast State Park, Califórnia
Com 280 parques e mais de 5.000 quilômetros de trilhas, a Califórnia é o sonho de quem caminha nessa época do ano. No norte da Califórnia, troque a neve pelo ar do mar e pela neblina que envolve a trilha Kortum no Sonoma Coast State Park, onde uma caminhada diária se torna uma jornada encantada, diz Dennis Weber, da California State Parks. Localizada 90 minutos ao norte de São Francisco, a Kortum Trail abrange os penhascos selvagens da costa, enquanto as marés do inverno caem embaixo. O final do inverno também traz um bando de flores silvestres para os penhascos, junto com mamíferos marinhos e pássaros. Comece a caminhada de seis quilômetros em Goat Rock, perto de Jenner, e continue até Wright's Beach.
: O melhor equipamento para todas as nossas aventuras ao ar livre
Crédito: erikakirky / Adobe StockCom 280 parques e mais de 5.000 quilômetros de trilhas, a Califórnia é o sonho de quem caminha nessa época do ano. No norte da Califórnia, troque a neve pelo ar do mar e pela neblina que envolve a trilha Kortum no Sonoma Coast State Park, onde uma caminhada diária se torna uma jornada encantada, diz Dennis Weber, da California State Parks. Localizada 90 minutos ao norte de São Francisco, a Kortum Trail abrange os penhascos selvagens da costa, enquanto as marés do inverno caem embaixo. O final do inverno também traz um bando de flores silvestres para os penhascos, junto com mamíferos marinhos e pássaros. Comece a caminhada de seis quilômetros em Goat Rock, perto de Jenner, e continue até Wright's Beach.
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9. Para quem procura a solidão: Death Valley National Park, Califórnia
Considerando que o Vale da Morte é o lugar mais quente do mundo, o inverno é a chance de experimentar sua majestade sem enfrentar dias de 120 graus. A Wildrose Peak Trail, de 13 quilômetros e ida e volta, oferece incríveis vistas panorâmicas do Monte Whitney e das Montanhas Panamint, diz Kupper, e a quietude do deserto pode transformar sua caminhada em uma jornada meditativa. Comece na área de estacionamento Charcoal Kilns, na parte superior da Wildrose Canyon Road e leve pelo menos um galão de água com você. Embora as temperaturas sejam mornas, a secura do Vale da Morte não vacila no inverno.
Crédito: ejnelson314 / Adobe StockConsiderando que o Vale da Morte é o lugar mais quente do mundo, o inverno é a chance de experimentar sua majestade sem enfrentar dias de 120 graus. A Wildrose Peak Trail, de 13 quilômetros e ida e volta, oferece incríveis vistas panorâmicas do Monte Whitney e das Montanhas Panamint, diz Kupper, e a quietude do deserto pode transformar sua caminhada em uma jornada meditativa. Comece na área de estacionamento Charcoal Kilns, na parte superior da Wildrose Canyon Road e leve pelo menos um galão de água com você. Embora as temperaturas sejam mornas, a secura do Vale da Morte não vacila no inverno.
10. Para toda a família: Beaver Lake, North Cascades, Washington
Para famílias com crianças de todas as idades, a trilha de seis quilômetros de Beaver Lake - outrora uma antiga ferrovia - está repleta de vegetação luxuriante, raramente vê neve e faz uma caminhada pacífica pelas cascatas do norte de Washington. "É uma caminhada fácil ao lado do poderoso rio Sauk, que permitirá que as crianças cheguem perto da natureza em uma trilha fácil e plana", diz Anna Roth, coordenadora de conteúdo de trilhas da Washington Trails Association. Embora não exista um destino definido para essa trilha, a vantagem é que ela não recebe tantos visitantes quanto outras trilhas, então é bom que você tenha tudo para si. Fique de olho nos castores que constroem barragens perto da ponte, perto do final da trilha. E como um prazer pós-caminhada, passeie pelo Mountain Loop Coffee, na Darrington Avenue, para uma xícara de café, arte e mel de origem local.
Crédito: Jdubsvideo / Adobe StockPara famílias com crianças de todas as idades, a trilha de seis quilômetros de Beaver Lake - outrora uma antiga ferrovia - está repleta de vegetação luxuriante, raramente vê neve e faz uma caminhada pacífica pelas cascatas do norte de Washington. "É uma caminhada fácil ao lado do poderoso rio Sauk, que permitirá que as crianças cheguem perto da natureza em uma trilha fácil e plana", diz Anna Roth, coordenadora de conteúdo de trilhas da Washington Trails Association. Embora não exista um destino definido para essa trilha, a vantagem é que ela não recebe tantos visitantes quanto outras trilhas, então é bom que você tenha tudo para si. Fique de olho nos castores que constroem barragens perto da ponte, perto do final da trilha. E como um prazer pós-caminhada, passeie pelo Mountain Loop Coffee, na Darrington Avenue, para uma xícara de café, arte e mel de origem local.
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: Os 10 lugares mais inspiradores do mundo
Crédito: Alena Ozerova / Adobe StockQual é a sua caminhada favorita? Você já esteve em algum desses destinos? Você os visitará depois de ler isso? O que você procura em uma caminhada? Deixe-nos saber o que você pensa na seção de comentários!
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