Desmaiar ou desmaiar durante o exercício pode ser perigoso, mas a causa subjacente nem sempre é uma condição séria, de acordo com o National Institutes of Health Medline Plus. Desnutrição, superaquecimento, desidratação e estresse podem levar ao desmaio e o exercício pode acelerar o processo. Em alguns casos, no entanto, um sério distúrbio subjacente, como doenças cardíacas, pode ser a causa. Se você desmaiar durante o exercício, apesar de tomar medidas preventivas, como hidratação adequada, consulte um médico.
Recursos
O desmaio, referido clinicamente como "síncope", resulta da falta de suprimento sanguíneo adequado para o cérebro, independentemente da causa subjacente. Antes de desmaiar, você pode se sentir tonto ou enjoado, ou seu coração pode vibrar ou começar a bater mais rapidamente. Na maioria dos casos, o apagão é apenas temporário e você recuperará a consciência imediatamente. Você pode experimentar apenas uma perda momentânea de postura ou pode realmente cair no chão.
Causas
O desmaio durante o exercício pode ser devido a uma variedade de causas que restringem o fluxo sanguíneo para o cérebro. A desidratação - não ter líquidos suficientes no corpo - pode diminuir a pressão sanguínea e desmaiar, principalmente se você estiver suando muito. Se você não teve o suficiente para comer, seu açúcar no sangue será baixo, o que também afeta o fluxo sanguíneo para o seu cérebro. Exercitar-se em um ambiente excessivamente aquecido pode causar um blecaute. Se você desmaiar durante o exercício apesar de ser adequadamente resfriado, nutrido e hidratado, um distúrbio médico subjacente pode ser a causa. Os problemas médicos mais comuns associados ao desmaio durante o exercício estão relacionados ao coração. Alguns medicamentos, particularmente anticoagulantes usados por alguns pacientes cardíacos, podem levar ao desmaio quando você se exercita.
Tratamento
Se o seu blecaute foi menor e você experimentou apenas uma perda momentânea de consciência, pare de se exercitar e descanse. Beba um pouco de água ou água enriquecida com eletrólitos para repor os fluidos vitais. Coma um pequeno lanche rico em carboidratos ou açúcar, como um pouco de pão ou suco de laranja, para se recuperar do baixo nível de açúcar no sangue. Se você estiver em um ambiente excessivamente aquecido, encontre um ambiente mais fresco, de preferência com ar-condicionado, para descansar e se refrescar. Se você tiver caído devido a desmaios, verifique se há ferimentos e procure atendimento médico se necessário ou em caso de dúvida.
Prevenção
A cobertura de suas necessidades básicas antes do exercício pode ajudar a evitar períodos de blecaute. Comece a hidratar-se no dia anterior ao exercício vigoroso e beba de um a três copos de água antes de se exercitar. Beba bastante líquido durante e após o exercício, principalmente se você estiver suando muito. Comer uma refeição menor com carboidratos, proteínas magras e gordura saudável pelo menos duas a quatro horas antes do exercício pode ajudar a evitar baixos níveis de açúcar no sangue. Se você pulou uma refeição, consuma um lanche menor, como manteiga de amendoim e bolachas, 30 minutos antes do exercício. O desmaio durante o exercício pode ser perigoso; portanto, se acontecer mais de uma vez, consulte um médico. Discuta qualquer medicamento que esteja tomando com seu médico, principalmente se estiver tomando medicamentos para o coração ou qualquer outro tipo de afinador de sangue.
