Os smoothies ganharam a reputação de serem um alimento saudável. Essa reputação nem sempre é merecida, no entanto, porque muitos smoothies contêm tanto açúcar e o mesmo número de calorias que uma sobremesa decadente. Isso vale para o Jamba Juice, um restaurante especializado em uma grande variedade de smoothies, além de sucos e guloseimas de frutas. Itens saudáveis podem ser encontrados no Jamba Juice, no entanto, se você souber quais ingredientes escolher e quais pular. Use um aplicativo de contador de calorias para ajudá-lo a decidir.
Gorjeta
O suco de jamba pode não ser tão saudável quanto reivindicado. Alguns smoothies podem ter tanto açúcar quanto o seu doce preferido. Mantenha-o saudável escolhendo smoothies de frutas e vegetais.
Smoothies seriamente açucarados
Muitos dos smoothies e outros itens do menu Jamba Juice são embalados com uma grande quantidade de açúcar adicionado. Muito açúcar aumenta o risco de ganho de peso saudável e doenças cardíacas. Por exemplo, certos smoothies são feitos com iogurte ou sorvete congelado, que aumentam o teor de açúcar do tratamento. Certos smoothies podem conter mais de 60 gramas de açúcar. Os smoothies contêm uma boa dose de certos nutrientes, como vitamina A, vitamina C e potássio, apesar do teor de açúcar.
Mais estatísticas de batidos
O Jamba Juice oferece vários smoothies que são nutritivos e podem fazer parte do seu plano de alimentação saudável. Optar por um smoothie que inclua frutas ou vegetais frescos é um bom ponto de partida. Comer muitas frutas e legumes pode diminuir o risco de doenças cardíacas, derrames e certos tipos de câncer, de acordo com a Harvard School of Public Health. Encomende um dos Smoothies de Frutas, feitos com frutas frescas e suco de frutas 100%. Enquanto eles ainda contêm açúcar, é a variedade saudável e natural que merece um lugar em sua dieta. Considere o Smoothie de Fusão de Cenoura com Laranja, que inclui sementes de chia, iogurte grego, leite de soja, banana e muitas cenouras ricas em vitamina A. Todo o açúcar neste smoothie é natural, tornando-o uma escolha sábia.
Fora do menu Smoothie
Se você está procurando algo diferente de um smoothie, o Jamba Juice tem uma seleção limitada de sucos, lanches e refeições. Os sucos espremidos na hora, como cenoura ou laranja, são escolhas inteligentes que embalam uma enorme explosão de nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina A, folato e potássio, em um copo pequeno. Café e chá sem açúcar também são escolhas saudáveis. Se você estiver com fome, opte por uma das três opções de café da manhã no menu. Eles são baixos em gordura saturada e também fornecem proteínas, cálcio e ferro. A aveia cortada em aço é rica em fibras e proteínas, e os parfaits de frutas e iogurtes fornecem proteína e cálcio. Pule os pães, no entanto, porque eles são ricos em gordura saturada e sódio.
