Se você teve um marcapasso implantado, pode ser hesitante ou cauteloso ao retomar uma rotina de exercícios. Você pode estar preocupado com a capacidade do marcapasso de atingir ou manter uma freqüência cardíaca acelerada, suas limitações em termos de força ou a durabilidade do marcapasso. Na maioria dos casos, você pode continuar se exercitando após se recuperar do implante de marcapasso. De acordo com o Cardiac Athletes.org, muito depende das condições cardíacas que exigiam o seu marcapasso, do tipo de marcapasso implantado e da sua história cardíaca geral. Você deve conversar com seu médico sobre os melhores exercícios para suas necessidades de saúde.
Exercícios iniciais
De acordo com arrhythmia.org, você deve iniciar lentamente sua rotina de exercícios após o implante de marcapasso. Caminhar é uma excelente maneira de queimar calorias e aumentar moderadamente a frequência cardíaca. Particularmente no começo, você deve começar com exercícios de intensidade baixa a moderada, relata Cardiac Athletes.org. Você também deve ter um ECG antes de iniciar sua rotina de exercícios para determinar sua tolerância ao exercício. Nas primeiras seis semanas, você deve evitar qualquer levantamento ou peso com o braço do lado em que o marcapasso é implantado.
Exercício regular
Eventualmente, você deve conseguir fazer a maioria das formas de exercício com seu marcapasso, relata Cardiac Athletes.org. Você poderá programar uma frequência cardíaca adequada e segura para um treino cardiovascular no seu marcapasso. O seu médico discutirá como chegar a uma taxa adequada para você. A configuração mais alta para a freqüência cardíaca do exercício é de 80% da capacidade máxima. Exercícios moderados geralmente requerem 60% da capacidade máxima, relata o Cardiac Athlete.org. Você deve estender os períodos de "aquecimento" e "resfriamento" para durar entre 10 e 15 minutos.
Exercícios a evitar
Embora não haja muitas limitações no exercício após o marcapasso, existem algumas, principalmente nos primeiros meses após o implante. De acordo com o site Arrythmia.org, você deve evitar exercícios como golfe, natação, tênis ou outros exercícios que envolvam ampla amplitude de movimento nos ombros durante as primeiras seis semanas após a cirurgia. Você também deve evitar trabalhos pesados durante esse período. De acordo com o Cardiac Athletes.org, esportes de contato não são adequados para pessoas com marca-passo, pois esses esportes podem danificá-lo. Você também deve tomar cuidado, mesmo após seis semanas, ao fazer exercícios que exijam movimento dos ombros, pois isso pode fazer com que você esmague o fio do marcapasso entre a primeira costela e a clavícula.
