As imunoglobulinas desempenham um papel crítico na função imune: elas agem como anticorpos que impedem que você fique doente. Suas células B produzem imunoglobulina e, às vezes, seu corpo pode retardar o processo de fabricação. Seu médico pode recomendar terapias tradicionais para aumentar a produção de imunoglobulina, embora você também possa incluir certos nutrientes em sua dieta para ajudar nessa ação.
Vitamina A
A ingestão de alimentos ricos em vitamina A pode oferecer benefícios para os seus níveis de imunoglobulina. A Harvard Medical School sugere que a vitamina A influencia as células B, um tipo de imunoglobulina. Um estudo publicado na edição de março de 1994 da "Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology" sugere que a vitamina A também aumentou o nível de imunoglobulina em crianças. Inclua alimentos como ovos, creme, fígado e rins para obter mais vitamina A em sua dieta.
Zinco
Aumente seus níveis de imunoglobulina consumindo zinco. Uma pesquisa publicada no "Journal of the Indian Medical Association" de fevereiro de 2010 indica que o zinco aumenta os níveis de imunoglobulina em pacientes com tuberculose. As ostras são particularmente ricas em nutrientes, embora você também possa complementar sua ingestão de zinco ao comer carne vermelha, frutos do mar, carne de porco e aves, feijão, castanha de caju, feijão e queijo.
Vitamina E
Sabe-se que a vitamina E influencia positivamente as quantidades de imunoglobulina no sangue. Evidências da edição de fevereiro de 2008 da "Anatomia, Histologia, Embryologia" observam uma correlação entre a ingestão de vitamina E e a imunoglobulina; Embora este estudo tenha sido realizado em galinhas, é necessária pesquisa em humanos para confirmar esse achado. Coma alimentos como fígado, ovos, nozes, folhas verdes escuras, batata doce e abacate para obter mais vitamina E em seu plano de refeições.
Licopeno
O licopeno, o composto que dá cor vermelha e rosa às frutas e legumes, pode aumentar seus níveis de imunoglobulina. Um estudo realizado em novembro de 2007 no "Journal of Endocrinological Investigation" mostrou que isso melhorou o nível dessas células em pacientes com diabetes. O tomate é uma excelente fonte de licopeno, assim como melancias, damascos e toranjas rosadas. O licopeno é mais conhecido por prevenir doenças cardíacas.
