Fatores que afetam o vo2 max

Um teste para determinar o VO2 máximo mede a quantidade máxima de oxigênio que você pode absorver durante o esforço máximo. Medir a captação de oxigênio é uma maneira de medir a intensidade do exercício. O VO2 max também é um indicador de resistência para esportes como esqui cross-country, triathalons e corridas de longa distância. Mesmo com o treinamento ideal, seu VO2 máximo pode limitar ou aprimorar seu desempenho. Fatores internos e externos afetam o VO2 máx.

A quantidade de oxigênio que você pode absorver afeta seu desempenho atlético.

Gênero

As mulheres têm um VO2 máximo mais baixo que os homens. Isto é principalmente devido à fisiologia. A quantidade de sangue que seu coração pode bombear determina parcialmente o VO2 máx. O bombeamento sanguíneo é uma função do comprimento do curso das válvulas, do tipo de fibras no músculo cardíaco e do tamanho do coração. Homens, que geralmente são fisicamente maiores que as mulheres, têm corações maiores que bombeiam mais sangue. Eles também têm pulmões maiores para absorver mais oxigênio.

Era

As pessoas mais jovens geralmente têm um ótimo VO2 máximo que as mais velhas. Homens e mulheres com idades entre 18 e 25 anos têm o VO2 máximo de suas vidas, com declínios graduais à medida que envelhecem. Antes dos 18 anos, o corpo ainda não havia desenvolvido sua capacidade total. Após cerca de 25 anos, seu VO2 máximo diminui a uma taxa de aproximadamente 1% ao ano.

Genética

A hereditariedade desempenha um papel no tipo de fibras musculares que você possui em seu coração, no tamanho do seu corpo, incluindo coração e pulmões, e na capacidade de bombeamento do seu coração. O Cerritos College, na Califórnia, relata que a genética é responsável por 20 a 30% do seu VO2 máx.

Altitude

Uma pressão mais baixa do ar torna o oxigênio menos disponível em grandes altitudes. A pressão de oxigênio no sangue arterial também diminui em altitude, diminuindo seu VO2 máx.