A palavra mudra é uma palavra em sânscrito que significa selo. Os mudras de ioga são usados para selar ou afirmar uma idéia ou intenção. Essas posições das mãos e dedos são projetadas para permitir o fluxo da energia do corpo em padrões específicos que apóiam o mantra da meditação. Os mudras são um modo de comunicação não-verbal que consiste em gestos e posturas dos dedos. Na prática do yoga, os mudras invocam o poder divino na mente.
História
Os mudras têm sido utilizados para vários tratamentos de saúde mental e física desde o início das tradições hindu e budista. As estátuas antigas do Buda retratam vários mudras manuais. As figuras das divindades hindus retratam mudras que transmitem seu foco. Hoje, os praticantes de ioga usam mudras para afirmar suas intenções.
Tipos
Um mudra que se acredita ajudar especificamente com a perda de peso é chamado Surya Mudra. Muitos acreditam que isso pode ajudar a curar a obesidade. Diz-se que controla a fome e a tentação por alimentos e altera o metabolismo, para que seja fácil perder peso e manter um equilíbrio saudável de peso. Outro mudra, Prithvi Mudra é dito para reduzir o colesterol no corpo, ajudando a reduzir o peso.
Efeitos
Os mudras da ioga são utilizados para selar o desejo, o desejo ou o pensamento pretendido do praticante, focado na meditação. Para fins de perda de peso, você também pode usar os mudras da saúde, vitalidade e energia para fazer alterações no seu metabolismo e digestão dos alimentos.
Benefícios
Acredita-se que praticar esses mudras regularmente possa trazer benefícios à saúde. A filosofia yogue atribui órgãos internos específicos a cada um dos dedos e, portanto, sustenta que o uso de mudras corresponderá à função aprimorada dos órgãos internos. Dizem que muitos curam o peso mental, reduzem a gordura corporal, normalizam a pressão sanguínea e até fortalecem o coração.
Mudra Posturas
O Prithvi Mudra é realizado quando a ponta do dedo anelar toca a ponta do polegar, com os outros três dedos esticados. Para praticar Surya Mudra, toque o terceiro dedo (anel) no bloco de polegar. Pressione o polegar suavemente sobre esse terceiro dedo (anel). Mantenha os outros dedos retos e separados.
