Indígena da Índia e do norte da África, a Trigonella foenum-graecum, mais conhecida como feno-grego, é usada na medicina tradicional para o tratamento de artrite e disfunção sexual. O feno-grego pode aumentar os níveis de excitação sexual e testosterona e melhorar o desempenho atlético nos homens. No entanto, é melhor consultar um médico antes de usar terapias naturais para tratar doenças ou melhorar o desempenho sexual ou atlético para garantir que isso seja seguro para você.
Libido
Os suplementos de aumento da libido produzidos a partir do feno-grego afirmam aumentar o desejo e o desempenho sexual nos homens. Em um estudo publicado na edição de fevereiro de 2011 da "Phytotherapy Research", os pesquisadores recrutaram 60 homens entre 25 e 52 anos sem histórico de disfunção erétil e os suplementaram com um placebo ou 600 miligramas de extrato de feno-grego por dia durante seis semanas. Os participantes auto-avaliaram sua satisfação com o feno-grego e relataram que o suplemento teve um efeito positivo na libido. O estudo descobriu que o extrato de feno-grego teve uma influência significativa na excitação sexual, energia e resistência e ajudou os participantes a manter um nível normal de testosterona.
Performance atlética
Um artigo publicado na edição de dezembro de 2010 do "Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício" avaliou os efeitos de duas enzimas presentes no feno-grego, aromatase e 5α-redutase, que modificam o colesterol na produção de testosterona. Os pesquisadores avaliaram os efeitos dessas enzimas na força, composição corporal e perfis hormonais em 30 homens treinados em resistência. Os participantes foram suplementados com um placebo ou 500 mg de extrato de feno-grego uma vez por dia durante oito semanas. Os pesquisadores monitoraram o máximo de bancada e leg press e resistência muscular dos participantes durante um regime de exercícios realizado quatro dias por semana durante o período de dois meses. O estudo descobriu que o feno-grego melhorou significativamente o desempenho nas porções de levantamento de peso do estudo, reduziu a gordura corporal e aumentou os níveis de testosterona nos homens.
Composição do corpo
Os efeitos do feno-grego na força muscular, composição corporal, potência e perfis hormonais foram avaliados em um estudo publicado na edição de outubro de 2010 do "Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva". Os pesquisadores recrutaram 49 homens treinados em resistência e os suplementaram com 500 mg de extrato de feno-grego ou um placebo por oito semanas. Durante esse período, eles participaram de um programa de treinamento de quatro dias por semana, composto por dois exercícios de membros superiores e dois de membros inferiores por semana. O estudo determinou que o grupo suplementado com feno-grego experimentou reduções significativas na gordura corporal e melhorou o desempenho no leg e no supino. Os pesquisadores concluíram que o feno-grego teve efeitos significativos na composição corporal e na força em comparação ao placebo.
Azia
O feno-grego é benéfico na prevenção de azia para aqueles que preferem tratamentos alternativos aos medicamentos convencionais, de acordo com um estudo publicado na edição de janeiro de 2011 da "Phytotherapy Research". Os pesquisadores suplementaram pacientes com azia com fibra de feno-grego e os instruíram a ingerir o suplemento duas vezes ao dia por duas semanas, 30 minutos antes das refeições, por duas semanas. O estudo constatou que o feno-grego era eficaz no alívio dos sintomas de azia semelhantes a um medicamento antiácido de venda livre. Os pesquisadores concluíram que a fibra de feno-grego oferece alívio da azia quando tomada de forma consistente antes das refeições.
