A tendinite é uma condição comum e dolorosa que pode ser frustrante para indivíduos ativos que se sentem retidos pela lesão. Felizmente, quem sofre de tendinite pode não ter que sofrer indefinidamente, pois muitos novos tratamentos para tendinite estão sendo pesquisados atualmente. O óleo de peixe, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, é um tratamento encontrado para ajudar a curar os tendões.
Tendinite
Tendões são os conectores no seu corpo entre os músculos e os ossos. Como os tendões têm um suprimento sanguíneo menor que os músculos, eles geralmente ficam estressados enquanto os músculos se sentem bem. Tendinite é uma condição na qual um tendão fica inflamado. A tendinite é dolorosa, pois seu tendão costuma inchar, estalar e sentir-se quente e sensível. Se você continuar a se exercitar ou realizar qualquer atividade que tenha causado sua tendinite, isso só exacerbará o problema. A tendinite geralmente ocorre no ombro, cotovelo (chamado cotovelo de tenista ou golfista), punho, joelho e tornozelo (tendão de Aquiles).
Óleo de peixe
Óleo e gorduras são necessários para o funcionamento regular do seu corpo, e o tipo de óleo consumido é importante de maneira significativa. Atualmente, a maioria das dietas ocidentais consiste em muitos ácidos graxos ômega-6 e não em ômega-3 suficientes. O ômega-6 é encontrado em óleos derivados de alimentos comuns, como milho e soja. Omega-3s são predominantes no óleo de peixe. Podem ser obtidos comendo peixe diretamente ou tomando suplementos.
De acordo com um artigo de 2009 publicado por Duda, MK et al. na revista "Cardiovascular Research", o óleo de peixe diminui a inflamação. Esta resposta anti-inflamatória é a razão pela qual o óleo de peixe é tão benéfico para pessoas com tendinite.
Tratamento de óleo de peixe para tendinite
O óleo de peixe ajuda a diminuir a inflamação, que geralmente é predominante em nossos corpos por causa de nossas dietas ocidentais. A cura dos tendões é lenta ou impossível quando a inflamação negativa em todo o corpo a impede, mas alguns tipos de inflamação podem ser bons. As propriedades anti-inflamatórias do óleo de peixe não interferem no tipo de inflamação que você deve estimular com massagens e exercícios que ajudarão a curar seus tendões. Isso não é verdade em medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno, que agem contra o tipo benéfico de inflamação necessário para a cura.
Outros tratamentos para tendinite
Os suplementos de óleo de peixe devem ser exatamente isso - complementa um plano abrangente desenvolvido pelo seu médico para curar sua tendinite. Descanso, gelo e massagem são geralmente as primeiras formas de tratamento para tendinite leve. Para controlar a dor, seu médico pode prescrever analgésicos ou AINEs vendidos sem receita. A fisioterapia é uma boa opção para tendinites mais graves, e seu fisioterapeuta pode ajudá-lo com exercícios de alongamento e fortalecimento que o colocarão no caminho da recuperação. Os fisioterapeutas também têm acesso a tecnologias como o ultrassom, que podem ser usadas para aquecer o tendão e aumentar o suprimento sanguíneo. Dependendo da gravidade da sua tendinite, podem ser necessárias injeções de esteróides ou cirurgia.
Segurança do óleo de peixe
A Food and Drug Administration dos EUA não regula suplementos como óleos de peixe. Como não existe uma agência governamental que responsabilize os produtores de suplementos de óleo de peixe, pesquise a marca de óleo de peixe que planeja usar primeiro. Consulte a seção "Recursos" para obter uma lista que classifica os suplementos de óleo de peixe de acordo com sua segurança. Embora o óleo de peixe não seja um medicamento, ele pode causar interações com outros medicamentos e, portanto, você deve consultar seu médico antes de iniciar um regime de óleo de peixe. Além disso, se você tem alergia ou sensibilidade a frutos do mar ou peixes, o óleo de peixe pode não ser uma boa opção para você.
Efeitos colaterais e avisos
O aspecto mais potencialmente perigoso de consumir óleo de peixe é que contaminantes nocivos, como dioxinas, mercúrio e bifenilos policlorados, estão contidos em altos níveis em muitos tipos de peixes devido a anos de poluição ambiental e da água. Essas toxinas são mais nocivas em crianças e mulheres grávidas ou que amamentam. Embora essas toxinas estejam presentes em quantidades significativas no animal, elas não são problemáticas nos suplementos de óleo de peixe que foram processados com segurança. Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe (que conferem propriedades anti-inflamatórias positivas) também conferem alguns efeitos colaterais que geralmente não são considerados perigosos em indivíduos saudáveis. Esses efeitos colaterais incluem aumento do risco de sangramento e problemas estomacais. Problemas digestivos que envolvem o estômago, como inchaço, refluxo ácido e um sabor residual de peixe geralmente podem ser melhorados tomando óleos de peixe apenas nas refeições. Se você tiver algum efeito colateral, interrompa o uso até falar com seu médico.
