Seu estômago é um órgão particularmente ativo, sempre secretando ácidos e hormônios e agitando tudo o que está dentro para prepará-lo para absorção a jusante no intestino delgado. Como resultado, é um órgão barulhento e é raro passar mais de algumas horas sem o estômago, dando-lhe um lembrete audível de sua presença. Correr pode provocar uma quantidade ainda maior do que o normal de borbulhar, devido à respiração profunda que acompanha a corrida.
Fluid Sloshing
As chances são altas de que você bebe uma quantidade considerável de líquido antes de começar uma corrida, especialmente uma corrida que você espera que dure de 45 a 60 minutos ou mais. Mesmo em condições amenas, suas perdas de fluidos podem ser consideráveis e, em climas quentes, é necessário tomar água ou uma bebida esportiva não apenas antes da corrida, mas também a intervalos de 15 minutos durante a corrida - cerca de 15 a 30 kg. de cada vez, de acordo com o fisiologista do exercício Pete Pfitzinger. Isso inevitavelmente resulta em uma grande quantidade de borbulhas e espasmos no estômago. Se você não tiver cãibras ou náusea, o barulho, enquanto distrai, não é nada para se preocupar.
Derivação de Sangue
Quando você corre, uma quantidade maior do que o normal de sangue é bombeada para os músculos das pernas para atender aos requisitos de oxigênio. Você só tem muito sangue para circular, e isso ocorre às custas do suprimento de sangue para outros tecidos - entre eles, diz o Dr. Gabe Mirkin, seu estômago. Esse desvio preferencial de sangue do intestino para os músculos resulta em uma desaceleração acentuada da digestão. Isso pode causar cãibras se você não estiver em boa forma, enquanto que se você for bem treinado, poderá notar nada mais sério do que muitos barulhos borbulhantes.
Estômago vazio
Algumas pessoas gostam de se exercitar algumas horas após uma refeição normal, outras gostam de ter uma barra de energia ou duas horas antes de sair pela porta, e outras ainda juram correndo com o estômago vazio. Se você estiver no último acampamento, perceba que, embora possa se sentir mais confortável nessas condições, seu estômago o lembrará de que está vazio, especialmente quando sua corrida se estende por uma hora e seu corpo incorre em um déficit calórico maior. A ideia de que correr com o estômago vazio leva a uma maior queima de gordura é generalizada na comunidade de exercícios, mas, de acordo com Jacquelyn Rudis, do Hospital Universitário da USC em Los Angeles, a evidência para essa idéia é, na melhor das hipóteses, equivocada.
Compressão diafragmática
O ato de respirar envolve a criação de um gradiente de pressão negativa entre os pulmões e o ambiente externo. No final de uma expiração normal, essas pressões são iguais. A contração do seu diafragma, um músculo tipo cúpula preso ao fundo dos pulmões, faz com que o diafragma fique achatado e, assim, se move para baixo no centro. Ao fazer isso, ele puxa as bases dos pulmões, expandindo-os e fazendo com que o ar se precipite neles para igualar a pressão. À medida que o diafragma se move para baixo, ele empurra o estômago logo abaixo dele. Dependendo do conteúdo do seu estômago, isso pode criar alguns barulhos borbulhantes, com respirações mais profundas que provavelmente resultam em mais borbulhantes.
