O Cardio Glide é uma máquina de exercícios aeróbicos caseira feita pela Weslo. Apresenta um movimento não ortodoxo, não observado na maioria dos equipamentos de ginástica doméstica, que trabalha a parte superior e inferior do corpo enquanto fornece um treino cardiovascular. O Cardio Glide possui um modo push e pull para oferecer variedade e fornecer um treino mais completo. Consulte o seu médico se estiver planejando iniciar um programa de exercícios na máquina Cardio Glide.
Passo 1
Sente-se no assento da máquina e posicione os pés nos pedais e mãos nas barras.
Passo 2
Puxe as alças em direção ao seu corpo ou empurre-as para longe, dependendo do modo que você configurou. Afaste-se com as pernas ao mesmo tempo. Volte à posição inicial e continue o movimento em um ritmo acelerado para aumentar sua frequência cardíaca.
etapa 3
Realize exercícios aeróbicos em seu Cardio Glide por 30 minutos na maioria dos dias para ver os resultados. Trabalhe para que seu batimento cardíaco esteja entre 50 e 85% do máximo. Calcule sua frequência cardíaca máxima subtraindo sua idade de 220.
Passo 4
Aumente a resistência do seu Cardio Glide para fornecer um treino mais intenso e aumentar seus esforços de perda de peso. Gire o colar de ajuste de resistência localizado no cilindro de resistência na estrutura da máquina para aumentar ou diminuir a resistência.
Etapa 5
Modifique sua dieta para acompanhar o exercício regular em seu Cardio Glide. Coma mais produtos frescos, grãos integrais e proteínas magras. Eliminar junk food e fast food.
Gorjeta
Ajuste as alças para o modo pull, de acordo com as instruções fornecidas pelo fabricante. Ajuste seu assento para maior conforto, soltando o botão do assento, puxando-o para fora e deslizando o assento para uma nova posição.
