A diarréia - geralmente descrita como fezes moles ou lacrimejantes e freqüentes - geralmente está relacionada a uma infecção, efeito colateral da medicação, intolerância alimentar, doenças transmitidas por alimentos ou associada a uma condição médica. Embora certos alimentos possam agravar a diarréia, líquidos e outros alimentos podem ajudar a apoiar a recuperação. Se seus sintomas persistirem por mais de alguns dias, ou se você estiver desidratado ou não puder beber líquidos suficientes, consulte seu médico.
Fluidos
Quando você tem diarréia, a reposição de líquidos é uma prioridade. Para diarréia leve e de vida curta, uma variedade de líquidos funcionará, incluindo caldo, água e sucos de frutas diluídos. Se a diarréia durar mais de 1 a 2 dias, uma solução de reidratação oral (SRO) deve ser adicionada para prevenir ou tratar a desidratação e complicações relacionadas, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AFP).
Os produtos ORS geralmente contêm glicose, sódio, potássio e outros eletrólitos e estão disponíveis sem receita em pó para misturar com água, bebidas comerciais como Pedialyte ou Ceralyte, ou podem ser preparados em casa de acordo com as receitas padrão. Se você está desidratado ou tem diarréia que dura mais de 1 a 2 dias, procure o conselho do seu médico sobre o uso de SRO.
Transição de Alimentos
Após um período de diarréia, é importante para a saúde e a recuperação intestinais retomarem alimentos sólidos o mais rápido possível. Historicamente, os profissionais de saúde recomendam a dieta BRAT - banana, arroz, molho de maçã e torrada - no tratamento da diarréia. No entanto, essa dieta não possui dados de pesquisa para comprovar sua eficácia ou necessidade e é considerada muito restritiva para oferecer nutrição adequada.
Os alimentos da dieta BRAT têm alguns benefícios, no entanto. Eles são suaves, fáceis de tolerar e não agravam a diarréia - e podem ser um ponto de partida na sua transição para uma dieta normal. Portanto, além dos alimentos dietéticos da BRAT, tente incorporar outros alimentos fáceis de tolerar, como sopas, massas simples, batatas, bolachas, cereais cozidos, frutas frescas ou enlatadas, legumes cozidos e carnes macias, carnes cozidas ou aves.
Retomando a dieta usual
Uma dieta nutritiva é importante durante e após a diarréia. Continue a beber bastante líquido e faça a transição de sua dieta para uma dieta normal e saudável o mais rápido possível. Escolha uma dieta que enfatize frutas e legumes e um plano que inclua grãos integrais, feijões, alimentos ricos em cálcio, como iogurte ou leite, e fontes magras de proteínas, como peixe ou frango - ou proteínas vegetais, como soja, nozes e sementes. Depois que a diarréia se resolver, a maioria das pessoas poderá retomar sua dieta normal.
No entanto, de acordo com uma revisão de pesquisa, pelo menos 10% das pessoas que sofrem de enterite infecciosa - uma infecção do intestino que geralmente é acompanhada de diarréia - desenvolvem a síndrome do intestino irritável (SII) posteriormente. A SII é caracterizada por dor abdominal, inchaço, diarréia e constipação, e alimentos que contêm lactose, glúten, álcoois de açúcar e outras substâncias podem piorar os sintomas. Se você tiver novos sintomas gastrointestinais após um episódio de diarréia, consulte seu médico.
Advertências
A diarréia pode levar a uma desidratação grave e com risco de vida; portanto, entre em contato com o médico da maneira correta se a diarréia for grave ou se durar mais de alguns dias. Consulte também o seu médico se estiver desidratado e incapaz de beber líquidos suficientes. Lactentes e crianças pequenas correm alto risco de complicações devido à diarréia; portanto, entre em contato com um pediatra se esse sintoma não resolver dentro de 1 dia ou mais cedo se a ingestão de líquidos for ruim ou a micção for diminuída ou se você precisar de orientação sobre como lidar com esse sintoma. seu filho
Avaliado por Kay Peck, MPH RD
