Músculos voluntários são um dos três tipos de músculos do corpo; liso e cardíaco são os outros dois tipos. Existem mais de 600 músculos no corpo, e cada um se enquadra em uma dessas categorias. Músculos lisos são involuntários; músculos cardíacos compõem os músculos do coração; os músculos voluntários são controláveis pelo seu cérebro - e esses são os músculos que você usa para realizar atividades.
Principais grupos musculares
Os músculos do peito, costas, ombros, abdominais, braços e pernas compõem os principais grupos musculares do corpo. Listar todos os mais de 600 músculos do corpo humano seria difícil, não apenas porque existem tantos, mas porque as pessoas discordam exatamente sobre quantos existem. Os principais grupos musculares são bastante padrão, no entanto, e estes podem se decompor ainda mais em músculos componentes - por exemplo, os braços podem ser listados como os bíceps e tríceps.
Peito
Os músculos do peito são normalmente chamados de peitoral, abreviação de peitorais. Os dois músculos significativos do peito são o peitoral maior e o peitoral menor. O peitoral é responsável pelo movimento do ombro e das omoplatas, também chamados de escápulas.
Costas
Existem muitos músculos das costas. Os principais músculos incluem o eretor da coluna, que percorre toda a extensão da coluna vertebral e do pescoço, o latissimus dorsi (meio das costas), os romboides (parte superior das costas) e o trapézio (parte superior das costas e pescoço). Os músculos das costas são importantes para a postura, bem como o movimento das omoplatas, coluna e ombros.
Ombros
Os ombros juntam as costas e o peito com os braços. O nome dos músculos do ombro é deltóide. Os deltóides consistem em três partes: anterior (frontal), medial (lateral) e posterior (traseira). Juntos, esses músculos são responsáveis pela flexão, extensão e flexão lateral do ombro, o que significa mover o ombro para frente, para trás e para o lado.
Braços
Os músculos dos braços podem ser separados nos braços e antebraços. Os músculos do braço incluem o bíceps na frente e o tríceps nas costas. Esses músculos movem o cotovelo. Os músculos do antebraço, no braço, movem o punho e giram o antebraço.
Pernas
Os principais músculos das pernas incluem o quadríceps da frente da coxa, os isquiotibiais na parte de trás da coxa e os músculos da panturrilha da perna. Os músculos da panturrilha incluem o gastrocnêmio e o sóleo. Outros músculos das pernas incluem os adutores da parte interna das coxas e os abdutores, que são os músculos dos glúteos e da parte externa da coxa. Os glúteos, no entanto, são considerados músculos centrais, pois ajudam na estabilização e equilíbrio do tronco. Outros músculos centrais incluem a coluna, os músculos do assoalho pélvico e os músculos próximos à coluna.
Abdômen
Os músculos do estômago incluem o reto abdominal, o transverso abdominal e os oblíquos internos e externos. O reto abdominal, apelidado de músculo tanquinho, é o músculo visível. Os oblíquos estão nas laterais do estômago e o abdome transverso está abaixo dos oblíquos. O abdome transverso comprime os órgãos abdominais.
Outros músculos voluntários
Existem alguns músculos importantes, é claro, além dos músculos principais. Os músculos do rosto, pescoço e língua são músculos voluntários úteis que permitem que você coma, apoie, mova a cabeça e faça expressões faciais.
