Seja por gripe, intoxicação alimentar ou náusea, o vômito nunca é divertido - e certos alimentos podem piorar ainda mais. O vômito pode ser causado por uma variedade de problemas, incluindo bactérias, vírus, parasitas ou consumo de alimentos ou medicamentos que podem agravar o estômago. Pode até ser causado por exercício e pode ocorrer ao lado de dores de estômago, diarréia e febre. Aqui estão alguns alimentos e bebidas para evitar completamente quando você trata uma dor de estômago.
Não coma Fast Food
Muitas vezes é difícil pensar em comida logo após vomitar. É por isso que é recomendável que você evite comer alimentos sólidos por algumas horas após o vômito, de acordo com a Cleveland Clinic. Depois, tente tomar pequenas quantidades de água ou líquidos claros até o estômago tolerar a dieta BRAT: bananas, arroz, molho de maçã e torradas.
Há uma razão pela qual a dieta BRAT é comumente citada como a melhor abordagem para acalmar uma dor de estômago: coisas como bananas e torradas são alimentos simples e sem graça. Em vez de pedir um hambúrguer gorduroso ou até recorrer a produtos de panificação, como biscoitos ou cupcakes, mantenha uma dieta de alimentos sem graça, em vez de alimentos gordurosos ou salgados. O vômito pode causar desidratação, e é por isso que é importante manter baixa a ingestão de sal. Além disso, alimentos condimentados ou com cheiro forte podem fazer mais para agravar sua náusea do que ajudá-la.
Evite laticínios
Nem sempre é uma boa idéia beber leite após o vômito. A American Cancer Society observa que o soro de leite coalhado pode ser bom para diarréia; contém menos lactose do que outros tipos de leite. Mas consumir a maioria dos produtos lácteos, como leite comum ou opções gordurosas, como chantilly, pode fazer mais mal do que bem quando se trata de vômito.
Manter longe de alimentos FODMAP
Quando você estiver vomitando, pense no BRAT - não no FODMAP. De acordo com a Stanford Health Care, FODMAP refere-se a oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Estes são tipos de carboidratos ou açúcares que podem ser encontrados em certos alimentos, como frutose (encontrada em frutas e mel), lactose, galactans (encontrados em feijões e lentilhas) e polióis (encontrados em algumas frutas como damascos e nectarinas).
Queijos fortes, como bleu ou queijo Roquefort, também devem ser evitados se você estiver tentando manter uma dieta branda para tratar vômitos ou náuseas estomacais, de acordo com o MedlinePlus.
Stanford observa que os alimentos FODMAP tendem a trazer mais água para o intestino, o que pode contribuir para diarréia, inchaço ou condições gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável. Um estudo de 2016 publicado no European Journal of Nutrition descobriu que uma dieta baixa em FODMAP ajudou a aliviar os sintomas de distúrbios gastrointestinais.
Legumes, fibras, café e álcool
O MedlinePlus também lista certos vegetais para se afastar quando você está lidando com um problema estomacal, incluindo couve-flor, brócolis, couve e milho. Ele sugere evitar alimentos ricos em fibras, que, além dos vegetais acima, podem incluir pães ou massas integrais, alimentos em conserva e frutas secas.
E embora isso possa parecer um dado, não beba álcool quando estiver se recuperando de náusea ou vômito. Em alguns casos, o álcool pode realmente ser a causa do vômito. Além disso, evite café ou outras bebidas com cafeína depois de vomitar. Estes podem contribuir para a desidratação.
